婦幼課堂推出的課程將與曹澤毅、高思華、戴耀華、陳寶英、蓋銘英、翟桂榮、鮑秀蘭、魏麗惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、張峰、游川、劉東莉等幾十位國(guó)內(nèi)頂級(jí)的大牌婦幼保健專(zhuān)家聯(lián)手，擁有500多門(mén)豐富實(shí)用的婦幼課程，讓更多的寶媽寶爸們能夠獲益。

寶寶3歲了，吃什么食物最好呢？關(guān)于三歲寶寶食譜的制作方法，小編今天還真收集了好多哦。不知道各位媽媽是否和我一樣，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得特別的快，回想一下寶寶好像才出生不久，但不知不覺(jué)現(xiàn)在都已經(jīng)3歲了，3歲寶寶已經(jīng)要準(zhǔn)備上幼兒園了，這個(gè)階段也是我們平時(shí)常說(shuō)的學(xué)齡前期。

此時(shí)的寶寶無(wú)論是體格還是腦部發(fā)育，都非常迅速。為了不影響各方面的健康發(fā)育，媽媽在這階段時(shí)間一定要為寶寶加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，且絕不能疏忽。那么，3歲寶寶吃什么食物最好呢？專(zhuān)家建議，這個(gè)年齡階段的寶寶，要經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉。肉類(lèi)中鐵的利用較好，海產(chǎn)品特別是魚(yú)類(lèi)，所含不飽和脂肪酸有利于兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

動(dòng)物肝臟含維生素A極為豐富，還富含維生素B2、葉酸等。魚(yú)、禽肉等含蛋白質(zhì)較高、飽和脂肪較低，建議兒童可經(jīng)常吃這類(lèi)食物。由于很多媽媽對(duì)于做菜，都是一竅不通，怎么幫寶寶做可口又營(yíng)養(yǎng)的飯菜呢？別急，育兒網(wǎng)小編這就意為麻麻們整理了一些寶寶最?lèi)?ài)吃的食譜制作方法，供您參考：

什錦炒飯——平衡身體營(yíng)養(yǎng)

食物原料：米飯300克，蘑菇、豌豆各30克，胡蘿卜半根，蝦仁100克，鹽、雞精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少許。

制作方法：

1、蝦仁去泥腸洗凈，加料酒、胡椒粉、淀粉上漿。胡蘿卜洗凈，切小片。

2、蘑菇洗凈、切塊。將蝦仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水鍋中，焯燙至斷生，撈出瀝水。

3、炒鍋中加入少許食用油，放入胡蘿卜片煸炒片刻，再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻，接著倒入熟米飯攪拌均勻，蓋鍋蓋燜3分鐘后，即可盛盤(pán)。

食譜類(lèi)別：3-4歲寶寶食譜

媽媽營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：蝦含蛋白質(zhì)量較高，并含脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸等。對(duì)腰膝酸軟、倦怠無(wú)力和女性產(chǎn)后缺乳等有益。肉類(lèi)的蛋白質(zhì)高，香菇，冬筍含有的微量元素較多，搭配起來(lái)是一道平衡膳食的美味佳肴。胡蘿卜含有維生素A，可治療夜盲癥、保持視力正常。

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