孕期保健，營養(yǎng)好的東西不是吃得越多越好
分類：孕期系列系列日期：2017-07-25
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目前，我國實行一對夫婦只生一個孩子的計劃生育國策，因此，兒童的生長發(fā)育特別受到重視，還在媽媽的體內就開始被關注。一些人認為只要是有營養(yǎng)的東西，孕婦攝入越多，兒童的發(fā)育就越好。這是極其錯誤的做法。
營養(yǎng)過剩不利于身體的健康。飲食中蛋白質含量過高，加重了胃腸道負擔，機體還會產生大量硫化氫、組織胺等有害物質，引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等病象；蛋白質攝入量過大，不僅造成血中氮質增高，而且易導致血中膽固醇增加，加重腎臟腎小球過濾的負擔。另有報道，蛋白質攝取過多，會增加鈣的排泄。
脂肪過剩，導致肥胖和冠心病的發(fā)生。肥胖與孕期胰島素抵抗、妊高癥、糖耐量減低的發(fā)生率呈正相關。肥胖和超重還限制了體育活動，使抗病能力下降，并造成分娩困難。過多的維生素A、D等脂溶性維生索還能在體內積聚，引起中毒，出現(xiàn)胎兒畸形。因此孕婦仍要根據(jù)平衡膳食的要求安排好一日幾餐。
孕婦在孕期中加強營養(yǎng)固然正確，卻絕非多多益善，應按照《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中的要求做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。
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