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產(chǎn)后恢復(fù)，怎樣做可以預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕？

分類(lèi)：產(chǎn)后系列系列日期：2017-07-24

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內(nèi)容簡(jiǎn)介：做一個(gè)女人不容易，做一個(gè)母親更不容易，十月懷胎一朝分娩，然而事情才開(kāi)始而已，就比如產(chǎn)后不好好護(hù)理，一堆疾病找上門(mén)，今天給大家講講怎樣做可以預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕？

女性生產(chǎn)之后身體虛弱,如果沒(méi)有護(hù)理好就很容易被風(fēng)邪入侵引起產(chǎn)后風(fēng)濕。產(chǎn)婦得產(chǎn)后風(fēng)濕之后會(huì)覺(jué)得關(guān)節(jié)酸疼、怕冷,那么,要怎樣做可以預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕呢?

1、預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕要飲食恰當(dāng)

新媽媽飲食要特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡和合理搭配。葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，還要適當(dāng)喝一些較清淡的湯，如銀耳湯、山藥湯等以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。

提醒媽媽們辛辣生冷這些刺激性大的食物對(duì)新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害，所以盡量少吃，而夏季可食用一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等，避免食用冰?zhèn)的水果，冬天食用水果要把水果切塊，用開(kāi)水過(guò)一下，防止太涼。

2、預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕要調(diào)整環(huán)境

新媽媽的起居室應(yīng)該陽(yáng)光充足、空氣新鮮、室內(nèi)溫度適宜。首先要選擇向陽(yáng)的房間，因?yàn)樽≡诔睗耜幚涞沫h(huán)境里會(huì)給新媽媽的身體帶來(lái)很大的傷害。其次，房間要注意衛(wèi)生，即使在冬季也要適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風(fēng)吹到。

再次要調(diào)節(jié)適宜的室內(nèi)溫度，北方可用暖氣，南方可用空調(diào)，如果夏季房間悶熱，可以把電扇對(duì)著墻壁反方向吹，讓風(fēng)反彈回來(lái)，使室內(nèi)空氣流通，但不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。

3、預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕禁忌洗澡水涼

夏天，如果貪圖涼爽，新媽媽用涼水洗澡會(huì)讓本來(lái)就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，很容易關(guān)節(jié)疼痛得產(chǎn)后風(fēng)濕病。而頭發(fā)沒(méi)干，就立即睡覺(jué)，也是引起產(chǎn)后風(fēng)濕的主要途徑。