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魚肉羹

用料

海魚肉、魚湯、淀粉適量。

做法

①將海魚洗凈，去骨、去刺、去皮，剁成魚茸。

②把魚湯煮開，下入魚茸，用淀粉勾芡即可。

說明

最好選擇平魚、黃魚、馬魚等，這類魚肉刺少，便于加工成肉末。魚肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高，細(xì)嫩易消化，是這一時期寶寶理想的輔食。

燕麥南瓜糊

用料

50克燕麥，50克南瓜。

做法

①南瓜去皮、切片、蒸熟，趁熱研成泥狀，放涼待用。

②燕麥用水漂洗一下，放入鍋中煮成粥。

③再將南瓜泥放入燕麥粥中攪勻，放置溫?zé)釙r即可喂食寶寶。

說明

外形完好、色澤光鮮、沉甸甸的南瓜口感更好。南瓜含豐富的具抗氧化功能的胡蘿卜素；燕麥有著豐富的膳食纖維，二者合一，有利于寶寶的生長發(fā)育。另外，此糊綿甜可口，比較適合寶寶的口味。

一日飲食參考

06：00

母乳、牛奶或配方奶200毫升，餅干3~4塊

09：00

1/3碗菜粥，可加入蛋黃或肝泥、肉末，少量魚肉

11：00

米粉適量，牛奶150毫升

15：00

半個橘子、蘋果或其他等量水果，牛奶150毫升

19：00

香蕉l/4個，1/3碗玉米粥，可加入半片切片面包或少量豆腐、紅薯、土豆

21：00

母乳、牛奶或配方奶200毫升

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