孕期保健，孕婦吃什么對胎兒好,孕婦吃什么寶寶更聰明
分類：孕期系列系列日期：2017-05-22
孕婦吃什么對胎兒好,孕婦吃什么寶寶更聰明
相信每位準媽媽在得知自己懷孕之后，第一關(guān)心的事就是吃些什么對肚子里的寶寶好，怎樣吃才能讓寶寶更聰明呢？望子成龍，盼女成鳳是每個家長的期盼，在如今發(fā)達的世界，我們有能力知道嬰兒大腦發(fā)育的黃金時期，所以我們更應(yīng)該注重準媽媽孕期的飲食健康，咪貝網(wǎng)為大家?guī)韯|莉老師的課程。
劉東莉老師講解：
PART1 三階段補充營養(yǎng)原則
孕早期 大多數(shù)孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，吃什么都不香，這種狀況下，營養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢？ 處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。
營養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。 營
養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當盡可能選擇自己喜歡的食物。
營養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
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