打棒球不僅提高身體靈敏度，還可以鍛煉全身的肌肉，有效的增強體質(zhì)。棒球是一種對團體之間合作性要求很高的運動，球員們要時刻謹(jǐn)記我自己不是一個人，所以對團隊協(xié)作要求是非常高的。

打棒球的殺球技術(shù)

1、雙殺：守場員使攻隊兩名隊員連續(xù)出局的防守行為叫“雙殺”，雙殺雙分為雙封殺和封觸雙殺兩種。顧名思義，三殺即為三名進攻隊員被連續(xù)殺出局。

2、封殺：守場員對擊跑員進行傳殺或?qū)τ捎趽襞軉T上壘而被迫進壘的跑壘員進行傳殺的防守行為叫“封殺”，這種攻守局面叫“封殺局面”。封殺只對受迫性跑壘者有效。

3、觸殺：守場員用手或手套牢固地將球握住，同時以身體的任何一個部位觸壘或持球的手或手套碰觸跑壘員的防守行為，叫“觸殺”。對非被迫性跑壘員的防守，必須采用觸殺。

4、投殺：投手**投球使擊球員三擊不中而出局的防守行為叫投殺，對于攻方來講，也叫吃“老K”或三振出局。

5、選殺：守場隊員在處理界內(nèi)地滾球時，不傳殺擊跑員，而是傳殺前位跑壘員出局的防守行為，叫選殺。

6、接殺：擊球員擊出的球被守場員在落地之前凌空接住，即為接殺。

7、夾殺：守場員對跑壘在兩個壘之間的跑壘員進行傳殺的防守行為叫夾殺。

打棒球時要注意些什么

1、松和冷靜,否則你可能因為緊張而過早揮棒。

2、注意觀察球和棒接觸的時候。如果你觀察仔細(xì)的話,你可能有一個更漂亮的擊球。

3、們不可能觀察到球運行的所有軌跡,所以當(dāng)你能夠或嘗試擺正它的時候,用目光去追蹤它。

4、你發(fā)現(xiàn)了一個曲線球,有時它看起來會打中你。不要后退,站在原地面向它,保持較低的姿勢,這會讓你有更大的持久性和力度。

5、界內(nèi)球中,你應(yīng)當(dāng)在身體的前方將球擊飛,而在界外球中,你應(yīng)當(dāng)讓球飛向后方,在你身體的后方擊中它。

6、你練習(xí)揮球的時候,要觀察投手。擊球手總是需要了解他們的對手。所以,在練習(xí)揮球的過程中,你應(yīng)當(dāng)觀察投手,計算時間。

棒球比賽的進攻

比賽的進攻方有兩類球員，擊球手和跑壘員。在擊球手打中棒球并獲得安打后，立刻成為跑壘員；他必須按順序安全到達每個壘位。進攻隊員的**終目標(biāo)是跑過前三個壘位，并踏觸本壘板，從而得分。

當(dāng)擊球手站上本壘板，則被視為將要擊球。在擊球過程中，對方投手將球投向捕手，擊球手力圖使用球棒，在球到達捕手前擊中球。每次投球都稱為一次投球。裁判員判定投球是“球”還是“擊”。

“球”是指好球區(qū)以外的投球，也就是壞球。好球區(qū)是指在本壘板上方與本壘板等寬、高度從擊球手的胸部至膝部的假想矩形空間。

“擊”是指好球，范圍包 括：

1. 穿過好球區(qū)且未被擊球手打中的球；

2. 如果擊球手揮棒但未擊中，那么好球區(qū)以外的球也算一擊；

3. 如果球員擊中球，而球進入界外地區(qū)并且在落地之前未被守場員接住，這也算作一擊，但擊球手已有兩擊的情況除外。已經(jīng)有兩擊的擊球手，若在并非有意的情況將球擊入界外地區(qū)，并不會被三振出局。不過，在界外地區(qū)接住的球仍被記為接殺出局。