劉一菡 首席講師
品碩教育《優(yōu)雅女士之旅》課程創(chuàng)始人
安利公司首席形體講師晚會總導(dǎo)演
廣州亞運(yùn)會志愿者禮儀培訓(xùn)講師
廣州“美在花城”廣州小姐大賽評委
大型國企禮儀培訓(xùn)講師
被譽(yù)為形體**美的形體講師
課程收益
了解并熟悉自己的身體;
告別體態(tài)不良、儀態(tài)不雅;
開啟女性肢體語言;
開啟你的女性能量;
回歸女人本來的樣子;
踏入優(yōu)雅儀態(tài)的殿堂;
學(xué)會永遠(yuǎn)給人以**的印象,不丟面子,能讀懂肢體語言
課程對象
針對成熟女性及各行職場女性
課程目標(biāo)
了解女性優(yōu)雅美;認(rèn)識自己開啟優(yōu)雅之旅
了解身體語言;了解行為舉止和姿態(tài)的魅力
初步塑造女性外在魅力和優(yōu)雅
教學(xué)方法
我們的課程采用包含有情景聯(lián)系和參加人員的錄像分析
**天上午
9:00~9:20 啟幕禮(視頻,紀(jì)律,課程內(nèi)容)
9:20~11:30 開始課程
11:30~14:00 午餐、午休(午間冥想)
14:00~14:10 主持人
14:10~17:30 結(jié)束**天課程
一.心靈疏導(dǎo):自我肯定,我值得擁有美麗和幸福!
二.遇見溫柔、柔軟的我自己,開啟優(yōu)雅之旅的大門
形體篇:
舒展訓(xùn)練
神韻練習(xí)
迅速提升氣質(zhì)的方法
美頸香肩練習(xí)
挺拔向上的站姿練習(xí)
**天下午
一. 情緒放松:舒展運(yùn)動
儀態(tài)篇:
生活中落地實(shí)用的坐姿
照相如何上鏡的規(guī)律
步態(tài)
16:00:茶歇
腿部力度練習(xí)
腰部柔軟練習(xí)
慢走(十字步)
手的擺動
第二天上午
9:00~9:20 啟幕禮(視頻,紀(jì)律,課程內(nèi)容)
9:20~11:30 開始課程
11:30~14:00 午餐、午休(午間冥想)
一. 心靈疏導(dǎo):舒展運(yùn)動
二.實(shí)操:現(xiàn)場拍照,照片點(diǎn)評
儀態(tài)鞏固篇:
神韻練習(xí)
復(fù)習(xí)提升氣質(zhì)的方法
修長挺拔的站姿
復(fù)習(xí)坐姿
第二天下午
14:00~16:30 開始課程
16:30: 茶歇
16:30~17:30: 總結(jié)、分享、
一. 情緒放松:熱身舞
形體篇:
女性手部姿態(tài)的特點(diǎn)
練習(xí)如水般輕柔的手
儀態(tài)篇:
腿部力度練習(xí)
腰部柔軟練習(xí)
旗袍、修身裙的走姿
手的擺動
職場步態(tài)的練習(xí)
各種包的拿法
拿包的步態(tài)
畢業(yè)典禮
小型匯報(bào)演出、 專業(yè)攝影師全程跟蹤拍攝 , 全程記錄您的蛻變 ,并附上您的成長視頻。形體知識編排成一段唯美舞蹈《桃花謠》便與您, 易學(xué)、 易記 、易展示。
了解更多廣州品碩教育課程資訊,歡迎來電咨詢:020-87227694
更多廣州禮儀培訓(xùn)班課程查看>>>