劉一菡 首席講師
品碩教育《優(yōu)雅女士之旅》課程創(chuàng)始人
安利公司首席形體講師晚會總導(dǎo)演
廣州亞運(yùn)會志愿者禮儀培訓(xùn)講師
廣州“美在花城”廣州小姐大賽評委
大型國企禮儀培訓(xùn)講師
被譽(yù)為形體**美的形體講師
課程收益
了解并熟悉自己的身體；
告別體態(tài)不良、儀態(tài)不雅；
開啟女性肢體語言；
開啟你的女性能量；
回歸女人本來的樣子；
踏入優(yōu)雅儀態(tài)的殿堂；
學(xué)會永遠(yuǎn)給人以**的印象，不丟面子，能讀懂肢體語言
課程對象
針對成熟女性及各行職場女性
課程目標(biāo)
了解女性優(yōu)雅美;認(rèn)識自己開啟優(yōu)雅之旅
了解身體語言;了解行為舉止和姿態(tài)的魅力
初步塑造女性外在魅力和優(yōu)雅
教學(xué)方法
我們的課程采用包含有情景聯(lián)系和參加人員的錄像分析
**天上午
9:00～9:20 啟幕禮（視頻，紀(jì)律，課程內(nèi)容）
9:20～11:30 開始課程
11:30～14:00 午餐、午休（午間冥想）
14:00～14:10 主持人
14:10～17:30 結(jié)束**天課程
一．心靈疏導(dǎo)：自我肯定，我值得擁有美麗和幸福！
二．遇見溫柔、柔軟的我自己，開啟優(yōu)雅之旅的大門
形體篇：
舒展訓(xùn)練
神韻練習(xí)
迅速提升氣質(zhì)的方法
美頸香肩練習(xí)
挺拔向上的站姿練習(xí)
**天下午
一． 情緒放松：舒展運(yùn)動
儀態(tài)篇：
生活中落地實(shí)用的坐姿
照相如何上鏡的規(guī)律
步態(tài)
16:00:茶歇
腿部力度練習(xí)
腰部柔軟練習(xí)
慢走（十字步）
手的擺動
第二天上午
9:00～9:20 啟幕禮（視頻，紀(jì)律，課程內(nèi)容）
9:20～11:30 開始課程
11:30～14:00 午餐、午休（午間冥想）
一. 心靈疏導(dǎo)：舒展運(yùn)動
二．實(shí)操：現(xiàn)場拍照，照片點(diǎn)評
儀態(tài)鞏固篇：
神韻練習(xí)
復(fù)習(xí)提升氣質(zhì)的方法
修長挺拔的站姿
復(fù)習(xí)坐姿
第二天下午
14:00～16:30 開始課程
16:30: 茶歇
16:30～17:30: 總結(jié)、分享、
一. 情緒放松：熱身舞
形體篇：
女性手部姿態(tài)的特點(diǎn)
練習(xí)如水般輕柔的手
儀態(tài)篇：
腿部力度練習(xí)
腰部柔軟練習(xí)
旗袍、修身裙的走姿
手的擺動
職場步態(tài)的練習(xí)
各種包的拿法
拿包的步態(tài)
畢業(yè)典禮
小型匯報(bào)演出、 專業(yè)攝影師全程跟蹤拍攝 ， 全程記錄您的蛻變 ，并附上您的成長視頻。形體知識編排成一段唯美舞蹈《桃花謠》便與您， 易學(xué)、 易記 、易展示。
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