呼和浩特執(zhí)業(yè)藥師視頻輔導(dǎo)

執(zhí)業(yè)藥師考試考前三天必須明白這點(diǎn)

1、明明已經(jīng)記住了知識(shí)點(diǎn)，但是，但是……答題的時(shí)候大腦一片凌亂和空白

2、知識(shí)點(diǎn)太多了，年齡大了，時(shí)間少了，容易遺忘，確實(shí)記不住啊……

3、明明記住知識(shí)點(diǎn)，但是，但是……答題居然丟分了………

你的這些苦小編都知道，所以來(lái)給你寬寬心！

產(chǎn)生考前焦慮的原因有哪些？

你覺(jué)得緊張焦慮，是因?yàn)槟阕哉J(rèn)只學(xué)會(huì)了80分的知識(shí)，卻還惦記著考90分甚至95分。

家庭壓力大，親人朋友對(duì)自己的期望值較高，唯恐達(dá)不到“別人的目標(biāo)”。

認(rèn)為考不過(guò)就是自己能力不行，害怕被否定。

試要考了，書沒(méi)看完；看完了，也沒(méi)記住。

遇到一道不會(huì)的題就死摳，然后陷入無(wú)止盡的糾結(jié)和反復(fù)煩躁中。

學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，精神高度緊張。

不自信或者太自信，沒(méi)休息好，情緒起伏大。

考前焦慮怎么治？

正確認(rèn)知焦慮這件事兒。焦慮是一種情緒，每個(gè)人多多少少都會(huì)有，保持適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)學(xué)習(xí)和考試是有好處的。要學(xué)會(huì)與焦慮握手言和，輕松相處。

想象二十年后的你會(huì)不會(huì)笑著看現(xiàn)在的自己。

不斷給予自己心理暗示，多鼓勵(lì)自己。

多與身邊的家人朋友溝通交流倒苦水，傾訴是最好的解壓方式。

將你的焦慮情緒用文字淋漓盡致的寫下來(lái)，再把紙撕掉，將它轉(zhuǎn)移出去。

每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，深呼吸，用生理放松帶動(dòng)心理放松。

轉(zhuǎn)移注意力，做一些喜歡的事或者擅長(zhǎng)的事。不要過(guò)于在意考試這件事兒，如同幸福，有時(shí)太拼命尋找，反而得不到。盡人事，聽(tīng)天命，僅此而已。

合理安排自己的學(xué)習(xí)和生活，必須保持充足的休息。

你對(duì)成功的渴望要大于對(duì)失敗的恐懼。就像比賽跑步的時(shí)候，超越前面的對(duì)手永遠(yuǎn)比回頭看是不是有人追上來(lái)更有用。

不要把考試看的太重，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。

買對(duì)耳塞，讓自己全身心的處在一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境中。

做一些擅長(zhǎng)的題目，增加自信心。