鄂爾多斯執(zhí)業(yè)藥師考試復(fù)習(xí)班

執(zhí)業(yè)藥師考前半個(gè)月如何應(yīng)對(duì)復(fù)習(xí)壓力

1、當(dāng)你受到壓力時(shí)，去買(mǎi)一些自己想買(mǎi)卻舍不得買(mǎi)的東西。

2、學(xué)會(huì)洞察自己受到執(zhí)業(yè)藥師考試壓力后懂得警報(bào)信號(hào)，以便采取相應(yīng)的措施。

3、當(dāng)你感到有壓力時(shí)，不妨散散步，有利于恢復(fù)對(duì)事物的洞察力。

4、不要養(yǎng)成晚上長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

5、每學(xué)習(xí)1小時(shí)，就休息5分鐘，把完成的任務(wù)一一“勾”去，會(huì)增加成就感。

6、每周抽出1-2小時(shí)獨(dú)處，盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。

7、學(xué)會(huì)與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

8、在前一天晚上整理好自己的書(shū)桌，使你能輕松的開(kāi)始你一天的學(xué)習(xí)。

9、最好不要急切的、過(guò)多的表現(xiàn)自己。

10、如果某個(gè)人或環(huán)境使你做不愿意做的事情，那就避開(kāi)。

11、當(dāng)同事看到你正受壓力時(shí)，讓他直言相告。

12、經(jīng)常自問(wèn)與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時(shí)，是否有壓力感。

13、清楚任何事情不可能都盡善盡美。

14、體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。

15、聽(tīng)一些輕松愉快的歌曲。

16、臨睡前不要吃得或喝的過(guò)多，消化道的運(yùn)作降低睡眠質(zhì)量。

17、放一天假，讓自己去追求一種興趣愛(ài)好。