健身教練必備知識(shí)

（1） 健康體適能五要素包括什么？

1. 心肺耐力 2. 身體組成 3. 柔韌度 4肌力 5肌耐力

（2） 卡式公式計(jì)算目標(biāo)心率？

目標(biāo)心率=[（220－年齡）－靜態(tài)心跳率]×運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 靜態(tài)心跳率

（3） 正常成年男性、女性的體脂肪百分比分別是？

男 12%—18% 女 18%—25%

（4） 體重指數(shù)的計(jì)算方法？

體重（kg）比 身高（m）的平方

（5） 正常男女腰臀比例是多少？

男子低于0.90 女子低于0.80

（6） 皮折量度法的男女測(cè)量部位？

男子： 胸部 腹部 大腿

女子： 三頭肌 腹部 大腿

（7） 解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個(gè)平面是？

1.冠狀面 2. 矢狀面 3.水平面

（8） 解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個(gè)軸分別是？

1.矢狀軸 2.冠狀軸 3.垂直軸

（9） 制定訓(xùn)練計(jì)劃的FITT原則？

F—運(yùn)動(dòng)頻率 I—運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 T—運(yùn)動(dòng)時(shí)間 T—運(yùn)動(dòng)種類

（10） 分析阻抗訓(xùn)練動(dòng)作的六大步驟？

1、目標(biāo)訓(xùn)練肌肉 2、阻力的方向 3、身體的位置

4 身體的穩(wěn)定 5、動(dòng)作的路線 6 動(dòng)作的幅度

辦學(xué)特色

1、強(qiáng)大師資力量：導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)職業(yè)生涯均十年以上，導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，實(shí)戰(zhàn)技術(shù)過硬.在行業(yè)內(nèi)享有盛譽(yù)。

2、專業(yè)完整課程體系：課程體系經(jīng)過綜合健身市場(chǎng)需求所研發(fā)，并且定期對(duì)課程進(jìn)行升級(jí)，課程體系融技能、銷售、管理為一體，課程實(shí)用性非常強(qiáng)，科學(xué)、專業(yè)、**，使健華學(xué)員畢業(yè)后達(dá)到和普通教練的專業(yè)差異性，填補(bǔ)了市場(chǎng)對(duì)專業(yè)健身人才的需求。

3、理論實(shí)踐實(shí)戰(zhàn)相互結(jié)合：理論 實(shí)踐 實(shí)戰(zhàn)，三者相結(jié)合的模式，避免出現(xiàn)空洞理論實(shí)踐能力差的現(xiàn)象，又讓學(xué)員**自己的訓(xùn)練親自體會(huì)各個(gè)階段身體的感受，在專業(yè)的**下訓(xùn)練出一名健身教練必備的良好職業(yè)形象，又**實(shí)戰(zhàn)的課程加強(qiáng)了學(xué)員對(duì)實(shí)際就業(yè)的應(yīng)用，達(dá)到融匯貫通，學(xué)以致用，成為一名真正專業(yè)的私人健身教練。

4、環(huán)境優(yōu)勢(shì)：舒適的教學(xué)環(huán)境，獨(dú)立的健身訓(xùn)練器械區(qū)、先進(jìn)的健身器材、多功能媒體廳、功能訓(xùn)練教室，學(xué)習(xí)和實(shí)踐一應(yīng)俱全。

5、規(guī)范化，精細(xì)化的教學(xué)管理。

上課時(shí)間、*新優(yōu)惠、課程價(jià)格：點(diǎn)擊咨詢?cè)斍?/u>