高新區(qū)人力資源師培訓(xùn)班哪個好

每天，你花多長時間讀書？

工作之后，我大約每年讀五本書，當(dāng)然這還是比較好的時候。我通常在度假的時候讀書，其余時間則把書放在床頭，慢慢地翻閱，一般要幾個月才能讀完一本。

然而去年，我竟然閱讀了50本書，而今年我在努力爭取實(shí)現(xiàn)100本書的目標(biāo)。我從來沒有發(fā)現(xiàn)生活中的各個領(lǐng)域如此富有創(chuàng)造性。我覺得自己在逐漸變成一個更有趣的人、更好的父親，在寫作上的產(chǎn)出也多了起來。閱讀速度的提升，就好像被推翻的多米諾骨牌，產(chǎn)生了一連串的連鎖效應(yīng)。

我遺憾沒有更早發(fā)現(xiàn)多讀書的益處。為何等了20年才開始廣泛閱讀？！

如今，人們的閱讀習(xí)慣更多是淺嘗輒止，而不是深入閱讀，因此我花了很長時間才發(fā)現(xiàn)提高閱讀量的方法。這些方法與閱讀速度本身關(guān)系不大，我實(shí)際上是一個閱讀速度很慢的人。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，列出了能夠?qū)⒆x書更多融入生活的8個建議：

營造專注的閱讀環(huán)境

早在1988年，心理學(xué)家Roy Baumeiste和他的同事們就開展了著名的“巧克力餅干和蘿卜”的實(shí)驗(yàn)。他們將測試對象分為三組，要求他們在實(shí)驗(yàn)前三個小時不能吃任何食物。組1拿到了巧克力餅干和蘿卜，但是被告知只能吃蘿卜。組2同樣拿到了巧克力餅干和蘿卜，并被告知可以吃任何他們喜歡的東西。組3卻沒有拿到任何事物。之后，他們讓三組實(shí)驗(yàn)對象分別解決一個無解的謎題，目的在于看他們能夠堅(jiān)持多久不放棄。不難猜到，**組要耗盡**大意志力以遠(yuǎn)離餅干，所以他們是**早放棄的。

這與閱讀有什么關(guān)系呢？如果家里的主要生活空間擺著一個電視，那就相當(dāng)于是“巧克力餅干”——很多精彩的電視節(jié)目吸引著我們，從而降低了閱讀的意志力。

羅爾德·達(dá)爾在《電視》這首詩中寫道：“哦，讓我們祈禱，讓我們祈愿/扔掉你的電視機(jī)/在它的位置，你可以安裝/一個可愛的書架在墻上。”

去年，我和妻子把家里**的一臺電視機(jī)移到了漆黑的、還未裝修完的地下室，并在前門旁邊的墻上安裝了一個書架?，F(xiàn)在我們每天都能看到它，從它旁邊走過，以及觸摸它幾十次。電視機(jī)從此基本進(jìn)入休眠狀態(tài)，除非Netflix上架了**新一季的《紙牌屋》。

公開做出承諾

Robert Cialdini在他的重要作品《影響：勸說的心理學(xué)》（Influence: The Psychology of Persuasion）一書中分享了一個研究：人們一旦在賽馬場下注了，就會比之前對下注的馬更有信心。在書中，Cialdini還進(jìn)一步解釋了“承諾”成為六大社會影響力武器之一的原因。我們?yōu)槭裁床荒芟胂笞约阂彩窃谫愸R呢？**在Goodreads或者Reco上注冊一個賬戶來為自己下注，鏈接幾個同事或者朋友，每讀一本書后都可以更新自己的狀態(tài)?；蛘呓⒁粋€電子郵件列表，將書評發(fā)送給家人和朋友。現(xiàn)在，我每個月都會這么做，將我的私人《讀書俱樂部月刊》發(fā)送給感興趣的人。這是我從暢銷書作家Ryan Holiday那里偷來的想法，他一直都有非常棒的書單。

保證書單的優(yōu)質(zhì)

出版業(yè)每年出版5萬多本書，你有時間每周篩選1000本新書嗎？當(dāng)然沒有。因此，我們會讓亞馬遜來代理完成篩選任務(wù)。但是，從零售商那里得到的閱讀列表一定是**好的嗎？如果你和我一樣，相對更喜歡獨(dú)立書店的推薦，那么就沒有比直接借鑒另外一個人的書單更好的方法了。找一些可信任的、經(jīng)過精心篩選的書單，如同之前所說的建立郵件列表一樣，非常容易。如果花一些時間去挖掘，那么你很可能會找到一個完全符合你口味的書單。我個人喜歡的一些人的書單列表包括比爾·蓋茨，Derek Sivers和Tim Ferriss的書單。

換個角度看待“放棄”

中途放棄一本書后感到失望，與中途放棄一本書后為此驕傲是完全不同的兩回事。你所要做的僅僅是改變你的心態(tài)。只需要說“哈，我現(xiàn)在終于放棄了這塊磚，能夠?yàn)槲磥硪x的好書騰出時間了?！盩im Urban的書《尾端》（The Tail End）能夠很好地幫助人們實(shí)現(xiàn)這樣一個心態(tài)。他描繪了一幅整個人生中能夠讀多少書的畫面。一旦你完全消化了這一數(shù)字，就會想要砍掉葡萄藤來瞭望前面的綠洲。

在每一本我讀過的書的背后，都有三四本我未讀完的書。我在購買任何書的時候都會進(jìn)行“前五頁測試”，檢查內(nèi)容的音調(diào)、速度和語言。如果讀到中途不感興趣了，我就會允許自己放棄。

進(jìn)行“新聞節(jié)食”

我曾經(jīng)多年訂閱《紐約時報(bào)》和其他五本雜志。**輪流訂閱，我保持了對它們的新鮮感，而且總是很享受在信箱中收到新一期報(bào)刊的喜悅。在一個沉浸于書籍閱讀的長假后，我發(fā)現(xiàn)之前短暫、零碎的閱讀實(shí)際上阻礙了我進(jìn)行深入思考。于是，我取消了所有訂閱。

除了釋放心靈空間，取消訂閱還能夠帶來什么？對我來說，它每年節(jié)省了大約500多美元，這些錢可以用來購買50多本書。在10到20年之后，我是希望有一套珍貴的、可以反復(fù)閱讀的書籍，還是一堆廢舊報(bào)刊呢？當(dāng)然，你也不要忘了地方圖書館，**圖書館軟件，就可以知道能夠借到哪些紙質(zhì)書或電子書。

讓你的書動起來

多年來，我始終把家中的書架當(dāng)作是一個固定的、近乎藝術(shù)品般的存在。而如今，它是一個動態(tài)的有機(jī)體，始終在動，始終在變化。每周我都會添加5本新書，再從中取下3—4本書。書籍來自于附近的圖書館、舊書店、網(wǎng)上書店以及當(dāng)?shù)氐莫?dú)立和連鎖書店。而取下的書籍除了自己閱讀外，我也會送給朋友、賣給二手書店，或者是捐給圖書館。這種變化意味著我總是走向書架，而不只是經(jīng)過。當(dāng)然，在這個過程中，我讀的書也越來越多了。

堅(jiān)持閱讀紙質(zhì)書

你可能好奇我為什么不直接從移動設(shè)備上閱讀電子書，從而省去把書搬來搬去的麻煩呢？答案是，在這個電影、電視、攝影都已經(jīng)走向數(shù)字化的時代，如果家中有一個逐漸擴(kuò)充的紙質(zhì)藏書庫會帶來一種積淀感。更深入地說，紙質(zhì)書能夠很好地體現(xiàn)閱讀過程中心靈的歷練過程。（也許這就是為什么我的妻子不讓我把《遠(yuǎn)方》（Far Side）系列放在她書架上的原因。）鑒于我們每天都在盯著屏幕，手中捧著一本紙質(zhì)書會是一個不錯的調(diào)節(jié)選擇。

應(yīng)用“1萬步原則”

一個好朋友曾經(jīng)告訴過我這樣一個故事。斯蒂芬·金建議人們每天閱讀五個小時，對此他**初的態(tài)度是：“這是胡扯，誰能做到這一點(diǎn)？！”然而幾年后，他和女朋友在緬因州度假排隊(duì)買電影票的時候，竟然遇到了斯蒂芬·金。是的，斯蒂芬·金一直在埋頭讀書。即使進(jìn)入影院，燈光變暗后，他依舊在讀書。當(dāng)電影結(jié)束燈亮起時，斯蒂芬·金又立刻打開了書，甚至在離開電影院的時候依舊在閱讀。我沒有與斯蒂芬·金求證這個故事。 但是，我認(rèn)為這個故事傳遞了一個重要信息，那就是：我們每個人都可以閱讀更多——每一天都有很多隱藏時間，而這些時間加起來的量是非常驚人的。

在某種程度上，這就是“1萬步原則”。我們?nèi)コ?、在公園散步或者和孩子追逐嬉戲，然后不知不覺就走了1萬步。

閱讀是一樣的。

之前，我都是在什么時候讀書？基本上都是在假期或是長途飛行中，“哦，有很多空閑時間，我多拿幾本書?！?

現(xiàn)在什么時候讀書呢？每時每刻，這里幾頁，那里幾頁。任何時候我都會在包里放一本書。一般情況下，我會在早上讀非虛構(gòu)類作品，因?yàn)檫@時頭腦處于學(xué)習(xí)模式；在晚上讀虛構(gòu)小說，因?yàn)檫@時候大腦處于逃避現(xiàn)實(shí)模式。將閱讀時間穿插在每天的各個階段，絕對是一個極佳的選擇。（岳鑫 |譯 馬雪梅丨編校）

Neil Pasricha是《紐約時報(bào)》暢銷作品《幸福方程》（The Happiness Equation）和《極好的書》（The Book of Awesome）的作者。 他的TED演講被評為**令人鼓舞的演講之一，擁有超過250萬的點(diǎn)擊率。 他在沃爾瑪開展了十年的領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展項(xiàng)目，現(xiàn)在擔(dān)任全球幸福研究所主任，其使命在于提高組織內(nèi)員工的幸福水平。

作者：Neil Pasricha 來源：哈佛商業(yè)評論