2021河南駐馬店中考成績怎么查？

　　2021河南駐馬店中考成績怎么查？

　　1、官網(wǎng)查詢：中考成績可以在駐馬店市教育體育局（http://edu.zhumadian.gov.cn/）查詢，輸入準考證號就可以查詢啦。

　　2、學校查詢：中考成績出來的時候，我們可以回到自己的母校查詢。

　　3、電話查詢：如果老師有告訴你可以電話查詢，你就可以撥打那個電話，然后查詢成績。

　　4、微信公眾號查詢：還可以關(guān)注微信公眾號查詢中考成績。

　　5、短信查詢：如果老師有告訴你可以短信查詢，你就可以將自己的準考證號發(fā)給相應(yīng)的號碼進行查詢。

　　如何應(yīng)對各種考前綜合癥？

　　Q:

　　考前“煩”了怎么辦？

　　A:

　　這樣的學習情緒是可能產(chǎn)生的，但要盡快轉(zhuǎn)變，否則會浪費時間和削弱意志?？荚囯m然臨近，但情緒仍要穩(wěn)定，切忌浮躁。關(guān)鍵是堅韌不拔，增強自信。越到“沖刺”階段，要越能頂?shù)米?，直到在考試現(xiàn)場有發(fā)揮。

　　如何避免“煩”呢？

　　要做到：

　?。?）生活仍要有規(guī)律，包括下午有短時間放輕和文體活動；

　?。?）睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；

　?。?）適當調(diào)整計劃，努力實現(xiàn)計劃的同時可以適當修正計劃，把整的和零碎的時間都抓??；

　?。?）加強營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡狀，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病。

　　Q:

　　考前看不進書怎么辦？

　　A:

　　這類考生大多學習處于中等水平，他們由于對未來成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復習中。對于這種情況，考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔心，以解除自己的心理負擔。

　　Q:

　　臨考前失眠怎么辦？

　　A:

　　失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實際上，從醫(yī)學角度來講，人在一種特殊的情況下對睡眠的要求并不像平時那么嚴格，因此失眠一般并不影響考生在考試中的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。