2021內(nèi)蒙古呼倫貝爾中考體育多少分

　　2021內(nèi)蒙古呼倫貝爾中考體育多少分

　　呼倫貝爾市今年中考體育測試時間定于7月5日至12日，以各旗市區(qū)為單位統(tǒng)一時間、統(tǒng)一測試器材、統(tǒng)一封閉考試。體育分30分全部由教育局統(tǒng)一考試測評。今年必考項目有：中長跑男生1000米、女生800米，立定跳遠。選考項目有擲實心球、籃球傳接球、毽球單踢，可任選一項。其中，中長跑12分、立定跳遠9分、選測項目9分。

　　中考體育考前準備

　　1.注意考試時間安排。市教育招生考試院會在考前按照學(xué)校順序為考生進行分組，請考生聽從學(xué)校安排，根據(jù)學(xué)校的分組時間統(tǒng)一入場，確保不遲到、不誤考。

　　2.調(diào)整好迎考心態(tài)?？忌鷳?yīng)注意個人衛(wèi)生，科學(xué)安排作息，加強飲食營養(yǎng)，保證以健康的狀態(tài)和良好的心態(tài)參加考試?？记耙浞肿龊脺蕚浠顒?，防止發(fā)生傷害事故。天氣炎熱，要備好飲用水?？忌鷧⒓涌荚嚥坏脭y帶通訊工具。

　　3.簽訂考試“健康狀況確認表”?？记坝煽忌趯W(xué)校統(tǒng)一組織簽訂《初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試考生健康狀況確認表》，凡未簽訂的一律不準參加考試。已確認患有嚴重心血管、呼吸系統(tǒng)疾病，不適合參加初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試的考生，一律按文件要求實行免考。

　　4.準備合適的鞋服?？忌荒艽┡苄ㄡ斝?、皮鞋、高跟鞋、涼鞋、拖鞋參加體育考試。穿著的服裝應(yīng)該輕便、適于運動，有利于參加體育考試。

　　5.帶好身份證入場。身份證是考生進入考場領(lǐng)取考試IC卡的證件，千萬不能忘帶或遺失。

　　中考體育跑800米的技巧

　　1、起跑后的100米，也就是第一個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。其實不用管別人跑成什么樣，剛起跑應(yīng)該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開大步跑就是了。

　　2、過了一百米后，就別太沖了，從過了第一個彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，時間控制在1分30秒以內(nèi)。當然，隨著快跑道第一圈的時候，速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業(yè)練過的，都有這個毛病，雖然速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。

　　3、第一圈一過，要開始盯住你前面的同學(xué)，死死的跟住她，一但超過了，就去盯前面的同學(xué)，就別讓她超回來。因為你去追前面的同學(xué)，你速度快了，前面的同學(xué)感覺到后面有人在追自己，會有壓迫感，也會加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時候，你會感覺很累的，不過，咬在這個時候挺住。

　　4、第二圈的400米到700米的過程中，會很累，步子會感覺邁不開，不要緊，步子邁得越少，搗腳次數(shù)就會越多，體能就會消耗越快。狂做深呼吸，多去感覺手臂的擺動，手臂的擺動有了，腿自然就邁開了。

　　5、最后的100米，前700米的跑法，沒什么說的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。