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新東方在線(xiàn) 雅思(IELTS)培訓(xùn)

ielts考試課程

發(fā)布時(shí)間:2022年08月12日

ielts考試課程,新東方在線(xiàn)科學(xué)完整的課程體系,直播、錄播、一對(duì)一等優(yōu)質(zhì)好課,性?xún)r(jià)比高。新東方老師教學(xué)幫助學(xué)員解決重難點(diǎn)問(wèn)題,深諳雅思各科出題套路。專(zhuān)業(yè)雅思老師團(tuán)隊(duì),每年提供10萬(wàn)余次精準(zhǔn)口語(yǔ)寫(xiě)作測(cè)評(píng)服務(wù)。建議去聽(tīng)課體驗(yàn)。

新東方在線(xiàn)是新東方教育旗下專(zhuān)業(yè)的在線(xiàn)教育網(wǎng)站,是國(guó)內(nèi)首批專(zhuān)業(yè)在線(xiàn)教育網(wǎng)站之一,依托新東方強(qiáng)大師資力量與教學(xué)資源,擁有中國(guó)先進(jìn)的教學(xué)內(nèi)容開(kāi)發(fā)與制作團(tuán)隊(duì),致力于為廣大用戶(hù)提供個(gè)性化、互動(dòng)化、智能化的卓越在線(xiàn)學(xué)習(xí)體驗(yàn)。數(shù)百萬(wàn)考生學(xué)習(xí)行為數(shù)據(jù)沉淀,大數(shù)據(jù)分析準(zhǔn)確定位考生薄弱項(xiàng),自適應(yīng)智能學(xué)習(xí)平臺(tái) 擺脫題海,解決學(xué)練測(cè)評(píng)考問(wèn)答環(huán)節(jié)。

新東方在線(xiàn)雅思課程:

3大課程系列:直播、錄播、一對(duì)一,靈活組合學(xué)習(xí)

多種班型選擇:基礎(chǔ)、全科、單項(xiàng),全面覆蓋不同需求學(xué)員

去新東方在線(xiàn)聽(tīng)課>>

新東方在線(xiàn)雅思優(yōu)質(zhì)好課

  • 雅思7分錄播課(旗艦版+1對(duì)1)

    課程特色: 靈活搭配個(gè)性化定制學(xué)習(xí)

    適合學(xué)員: 目前已達(dá)到雅思5分/四級(jí)500分水平;備考時(shí)間為7-9個(gè)月;基礎(chǔ)較薄弱

    教學(xué)特色: 錄播精講解題思路,1對(duì)1定制課強(qiáng)化基礎(chǔ)/單科能力提升,密集訓(xùn)練助力沖分

  • 雅思6.5分錄播課(旗艦版)

    課程特色: 全項(xiàng)服務(wù)高性?xún)r(jià)比首選

    適合學(xué)員: 目前已達(dá)到雅思4.5分/四級(jí)450分水平;備考時(shí)間為5-7個(gè)月

    教學(xué)特色: 限時(shí)加贈(zèng)90天有效期,300天內(nèi)無(wú)限次觀(guān)看學(xué)習(xí)內(nèi)容

  • 雅思6.5分錄播課(自學(xué)版)

    課程特色: 僅適自主性強(qiáng)的學(xué)生

    適合學(xué)員: 目前已達(dá)到雅思5.5分/四級(jí)550分水平;備考時(shí)間為2-4個(gè)月

    教學(xué)特色: 知心自適應(yīng)學(xué)習(xí)引擎根據(jù)做題表現(xiàn)自動(dòng)推送學(xué)習(xí)內(nèi)容,學(xué)習(xí)顧問(wèn)全程督導(dǎo)+全真???

  • 雅思移民G類(lèi)錄播課(目標(biāo)4-5.5分)

    課程特色: 零基礎(chǔ)一站式備考方案

    適合學(xué)員: 雅思2分以下或英語(yǔ)零起點(diǎn)學(xué)員;備考時(shí)間為1年及以上

    教學(xué)特色: 錄播精講解題思路,講練結(jié)合助力沖分,有效期內(nèi)無(wú)限暢學(xué)。

  • 雅思移民G類(lèi)錄播課(目標(biāo)6-6.5分)

    課程特色: 基礎(chǔ)補(bǔ)充+科目強(qiáng)化+考前沖刺

    適合學(xué)員: 雅思2-3分水平;備考時(shí)間為1年

    教學(xué)特色: 錄播精講解題思路,講練結(jié)合助力沖分,有效期內(nèi)無(wú)限暢學(xué)

  • 雅思移民G類(lèi)錄播課(目標(biāo)7分)

    課程特色: 全項(xiàng)服務(wù)助力移民雅思沖7分

    適合學(xué)員: 雅思5分水平;備考時(shí)間為6-8個(gè)月

    教學(xué)特色: 錄播精講解題思路,講練結(jié)合助力沖分,有效期內(nèi)無(wú)限暢學(xué)

  • 雅思60天直播班(目標(biāo)6.5-7分)

    課程特色: 免費(fèi)重讀,40h強(qiáng)化技巧,16h精講精練

    適合學(xué)員: 備考時(shí)間2個(gè)月以上參加考試,保持每天約2-3小時(shí)學(xué)習(xí)

    學(xué)習(xí)保障: 未達(dá)6.5分可申請(qǐng)免費(fèi)重讀一次

  • 雅思30天直播班(目標(biāo)6.5-7分)

    課程特色: 40h強(qiáng)化技巧

    適合學(xué)員: 1-2個(gè)月內(nèi)需拿到雅思成績(jī),保持每天約4-5小時(shí)學(xué)習(xí)

    學(xué)習(xí)保障: 達(dá)7分獲400元獎(jiǎng)學(xué)金

  • 雅思聽(tīng)力單項(xiàng)直播班

    授課老師:謝德斌 /王丹 /黎錚

    課程內(nèi)容: 10h科目直播,掌握雅思聽(tīng)力重難點(diǎn);5h聽(tīng)力帶練,將方法學(xué)以致用;專(zhuān)屬備考群,班主任老師細(xì)致答疑;刷題攻略,傳授劍橋雅思4-16刷題技巧;聽(tīng)力刷題密訓(xùn)7套,學(xué)練結(jié)合快速提分;考前鞏固測(cè)評(píng),8套測(cè)評(píng)強(qiáng)化鞏固

    課程特色:全程直播不限次回放;專(zhuān)屬班級(jí)群全程陪伴

  • 雅思閱讀單項(xiàng)直播班

    授課老師: 張?jiān)婌?/朱峰 /馬霓雯

    課程內(nèi)容: 10h科目直播,掌握雅思閱讀重難點(diǎn);5h閱讀帶練,將方法學(xué)以致用;專(zhuān)屬備考群,班主任老師細(xì)致答疑;刷題攻略,傳授劍橋雅思4-16刷題技巧;閱讀刷題密訓(xùn)7套,學(xué)練結(jié)合快速提分;考前鞏固測(cè)評(píng),8套測(cè)評(píng)強(qiáng)化鞏固

    課程特色:全程直播不限次回放;專(zhuān)屬班級(jí)群全程陪伴

  • 雅思寫(xiě)作單項(xiàng)直播班

    授課老師: 王錚 /賴(lài)思維 /王子毅

    課程內(nèi)容: 10h科目直播,掌握雅思寫(xiě)作重難點(diǎn);8篇大小作文人工精批,將方法學(xué)以致用;刷題攻略,傳授劍橋雅思4-16刷題技巧;專(zhuān)屬備考群,班主任老師細(xì)致答疑

    課程特色:全程直播不限次回放;專(zhuān)屬班級(jí)群全程陪伴

  • 雅思口語(yǔ)單項(xiàng)直播班

    授課老師:胡悅 /亞夏爾 /王煦

    課程內(nèi)容: 10h科目直播,掌握雅思口語(yǔ)重難點(diǎn);4次雅思口語(yǔ)診斷,將方法學(xué)以致用;刷題攻略,傳授劍橋雅思4-16刷題技巧;專(zhuān)屬備考群,班主任老師細(xì)致答疑

    課程特色:全程直播不限次回放;專(zhuān)屬班級(jí)群全程陪伴

  • 互動(dòng)直播6-8人VIP小班(目標(biāo)6.5-7分)

    課程特色: 實(shí)時(shí)視頻互動(dòng)授課,個(gè)性化課后服務(wù)

    適合學(xué)員: 雅思基礎(chǔ)水平4.5-5分;總分沖6.5-7分;備考時(shí)間約2-4個(gè)月

    課程體系: 82h直播課,四大學(xué)習(xí)階段,英語(yǔ)能力&應(yīng)試技巧雙重保證

  • 互動(dòng)直播6-8人VIP小班(目標(biāo)5.5-6分)

    課程特色: 實(shí)時(shí)視頻互動(dòng)授課,個(gè)性化課后服務(wù)

    適合學(xué)員: 雅思基礎(chǔ)水平3.5-4分;總分沖5.5-6分;備考時(shí)間約2-4個(gè)月

    課程體系: 98h直播課,四大學(xué)習(xí)階段,英語(yǔ)能力&應(yīng)試技巧雙重保證

  • 雅思自由定制1對(duì)1

    課程時(shí)長(zhǎng): 自由定制,4小時(shí)起

    適合學(xué)員: 適合任何英語(yǔ)水平的學(xué)生,可根據(jù)學(xué)生的具體情況針對(duì)性地制定專(zhuān)屬學(xué)習(xí)方案。學(xué)習(xí)科目、課程內(nèi)容、上課次數(shù)以及時(shí)間安排均按學(xué)生情況確定(定制課時(shí)4小時(shí)起)。

    贈(zèng)送增值服務(wù): 思一對(duì)一規(guī)劃課 雅思考前點(diǎn)睛直播(8小時(shí))雅思全真機(jī)考測(cè)評(píng)(含口語(yǔ)和作文批改)

  • 雅思全科備考1對(duì)1

    課程時(shí)長(zhǎng): 建議96小時(shí)

    適合學(xué)員: 適合對(duì)雅思考試有一定了解,但缺乏系統(tǒng)性學(xué)習(xí)的學(xué)員。課程內(nèi)容以聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)四個(gè)科目的技巧精講為主,并輔以機(jī)考測(cè)評(píng)練習(xí),進(jìn)行階段性學(xué)習(xí)測(cè)試。適合需要提分1-1.5分的學(xué)員。

    目標(biāo)分?jǐn)?shù): 7.5分,7分,6.5分,6分,5.5分

  • 全程托管1對(duì)1

    課程時(shí)長(zhǎng): 建議144小時(shí)

    招生對(duì)象: 適合基礎(chǔ)較弱學(xué)員,課程內(nèi)容涵蓋基礎(chǔ)的語(yǔ)法、詞匯及聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)技巧精講,配合督導(dǎo)課幫助鞏固加強(qiáng)詞匯記憶。除此之外更有機(jī)考測(cè)評(píng)練習(xí)幫助階段性檢測(cè)學(xué)習(xí)成果。適合需要提分2分以?xún)?nèi)的學(xué)生,報(bào)名后確定目標(biāo)分作為重讀標(biāo)準(zhǔn)。

    入學(xué)要求: 目標(biāo)提分2分以?xún)?nèi);備考周期1-2年

  • 能力預(yù)備1對(duì)1

    課程時(shí)長(zhǎng): 零基礎(chǔ)學(xué)員:建議96小時(shí);3分左右學(xué)員:建議72小時(shí)

    適合學(xué)員: 適合零基礎(chǔ)學(xué)員。課程內(nèi)容以雅思預(yù)備課程Get Ready for IELTS為主,配以督導(dǎo)課幫助加強(qiáng)詞匯記憶。結(jié)合學(xué)管師全程跟蹤監(jiān)督及學(xué)習(xí)情況的定時(shí)反饋,幫助學(xué)員掌握參加雅思考試所必需的各項(xiàng)語(yǔ)言技能。

    入學(xué)要求: 無(wú)雅思備考經(jīng)驗(yàn),零基礎(chǔ),目標(biāo)分?jǐn)?shù)4.5分;備考周期1-2年。

  • 單項(xiàng)備考1對(duì)1

    課程時(shí)長(zhǎng): 建議12小時(shí)

    適合學(xué)員: 適合雅思成績(jī)偏科嚴(yán)重,單項(xiàng)分?jǐn)?shù)相差較大,或?qū)ρ潘紗雾?xiàng)分?jǐn)?shù)有要求的學(xué)員。課程內(nèi)容以單項(xiàng)考試技巧講解及對(duì)應(yīng)專(zhuān)項(xiàng)練習(xí),幫助多次參加雅思考試仍未達(dá)到目標(biāo)分?jǐn)?shù)的學(xué)員達(dá)到目標(biāo)分?jǐn)?shù)。

    入學(xué)要求: 雅思單項(xiàng)薄弱;備考周期1-2個(gè)月。

  • 雅思6分入門(mén)班(3人、8人)

    班級(jí)人數(shù): 25人

    招生對(duì)象: 已完成留學(xué)預(yù)備課程的學(xué)習(xí),目標(biāo)分為6分以上; 距離考試有6-8個(gè)月備考時(shí)間; 四級(jí)考試通過(guò)但未達(dá)到水平(425-550分); 英語(yǔ)成績(jī)?yōu)?05分(150分);

    教學(xué)特色: 培訓(xùn)老師分級(jí)教學(xué),全程助教督學(xué),定期反饋。

新東方在線(xiàn)雅思免費(fèi)試聽(tīng)

  • 王丹
    王丹/ 雅思聽(tīng)力

    簡(jiǎn)介:英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院(KCL)碩士。雅思總分8分,聽(tīng)力滿(mǎn)分,劍橋大學(xué)TKT英語(yǔ)教學(xué)能力認(rèn)證滿(mǎn)分。對(duì)考試動(dòng)態(tài)及重點(diǎn)難點(diǎn)有精準(zhǔn)的把握,善于挖掘?qū)W生痛點(diǎn),因材施教,助無(wú)數(shù)學(xué)員斬獲高分。獨(dú)創(chuàng)"舌尖上的聽(tīng)力"練習(xí)法,幫助學(xué)生聽(tīng)說(shuō)并進(jìn)。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 黎錚
    黎錚/ 雅思聽(tīng)力

    簡(jiǎn)介:雅思8分,聽(tīng)力滿(mǎn)分。劍橋大學(xué)CELTA教師資格認(rèn)證,劍橋大學(xué)TKT英語(yǔ)教學(xué)能力認(rèn)證,新東方校級(jí)培訓(xùn)師。常年進(jìn)行雅思全科教學(xué),擅長(zhǎng)在教學(xué)中培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維,最大限度提升學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的認(rèn)知效率,幫助學(xué)生獲得雅思成績(jī)和語(yǔ)言能力的雙向提升。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 謝德斌
    謝德斌/ 雅思聽(tīng)力

    簡(jiǎn)介:劍橋大學(xué)CELTA教師資格認(rèn)證 (最高級(jí)A),劍橋大學(xué)CELTA-P/S培訓(xùn)師認(rèn)證,劍橋大學(xué)TKT英語(yǔ)教學(xué)能力認(rèn)證(核心模塊滿(mǎn)分)。新東方集團(tuán)培訓(xùn)師,新東方集團(tuán)優(yōu)秀教師。定委員會(huì)委員。授課風(fēng)格活潑有趣,寓教于樂(lè),高效指導(dǎo)備考技巧。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 王錚
    王錚/ 雅思寫(xiě)作

    簡(jiǎn)介:悉尼大學(xué)博士,墨爾本大學(xué)商學(xué)院研究生,一級(jí)榮譽(yù)學(xué)士,雅思口語(yǔ)寫(xiě)作雙8分。十年海外旅居生活。授課內(nèi)容充實(shí)且實(shí)用性強(qiáng),重視英語(yǔ)語(yǔ)言能力的培養(yǎng),課堂氛圍輕松愉快,幫助學(xué)生在快樂(lè)中提分。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 齊小霞
    齊小霞/ 雅思寫(xiě)作

    簡(jiǎn)介:新東方集團(tuán)優(yōu)秀教師、資深雅思備考規(guī)劃師。英語(yǔ)語(yǔ)言學(xué)碩士,持劍橋大學(xué)教師資格證書(shū)(CELTA)、英語(yǔ)教學(xué)能力證擅長(zhǎng)因材施教,快速識(shí)別學(xué)生優(yōu)劣勢(shì),以直接有效的方式引領(lǐng)學(xué)生提高能寫(xiě)作能力。

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  • 何鋼
    何鋼/ 雅思寫(xiě)作

    簡(jiǎn)介:畢業(yè)于北京大學(xué)英語(yǔ)系,新東方元老級(jí)功勛教師,對(duì)英語(yǔ)作文和其中的邏輯規(guī)則講解極為透徹。致力于幫助廣大考生在提高英語(yǔ)表達(dá)水平的基礎(chǔ)上掌握雅思考試的規(guī)律和特點(diǎn)。 著有《劍橋雅思真題精講》系列叢書(shū),并譯有《劍橋雅思核心詞匯精講精練》。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 袁伯娜
    袁伯娜/ 雅思閱讀

    簡(jiǎn)介:本科畢業(yè)于首都師范大學(xué)中文專(zhuān)業(yè),北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)英文專(zhuān)業(yè)。碩士畢業(yè)于英國(guó)約克大學(xué)語(yǔ)言認(rèn)知心理學(xué)專(zhuān)業(yè)。以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度關(guān)愛(ài)學(xué)生,以準(zhǔn)確到位的講解幫助學(xué)生,以詼諧幽默的風(fēng)格娛樂(lè)學(xué)生,以樂(lè)觀(guān)向上的精神感染學(xué)生。相信閱讀可以改變你的人生,豐富你的生活,滋養(yǎng)你的靈魂。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 朱峰
    朱峰/ 雅思閱讀

    簡(jiǎn)介:閱讀8.5分,劍橋大學(xué)TKT英語(yǔ)教學(xué)能力認(rèn)證滿(mǎn)分。悉尼大學(xué)TESOL專(zhuān)業(yè),新東方集團(tuán)功勛教師,集團(tuán)培訓(xùn)師,BritishCouncil雅思認(rèn)證一級(jí)教師,集團(tuán)Complete IELTS產(chǎn)品培訓(xùn)師。授課內(nèi)容扎實(shí)、邏輯清晰,拒絕技巧口訣嘩眾取寵,強(qiáng)調(diào)癥結(jié)分析快速進(jìn)步。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 宋鵬昊
    宋鵬昊/ 雅思閱讀

    簡(jiǎn)介:新東方在線(xiàn)出國(guó)考試事業(yè)部總經(jīng)理,劍橋官方認(rèn)證培訓(xùn)師。著有《雅思核心詞匯精講精練》,《劍橋雅思官方指南精講》,《劍橋雅思真題集精講》系列。上課風(fēng)格風(fēng)趣幽默,深受學(xué)生喜愛(ài)。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 亞夏爾
    亞夏爾/ 雅思口語(yǔ)

    簡(jiǎn)介:亞夏爾,持有劍橋大學(xué)CELTA教師資格認(rèn)證 (最高級(jí)A)與劍橋大學(xué)TKT英語(yǔ)教學(xué)能力認(rèn)證。校級(jí)培訓(xùn)師及師訓(xùn)主管,新東方集團(tuán)國(guó)外部教師賽課第一名,新東方集團(tuán)Complete IELTS賽課第一名。教學(xué)內(nèi)容充實(shí)、氛圍輕松愉悅,重視課后指導(dǎo)。用自己獨(dú)特的方法論,據(jù)學(xué)生不同情況進(jìn)行針對(duì)性教學(xué),再攻破口語(yǔ)壁壘,任教期間高分學(xué)員頻出,深受學(xué)員好評(píng)。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 王煦
    王煦/ 雅思口語(yǔ)

    簡(jiǎn)介:雅思口語(yǔ)8.5分。持有劍橋大學(xué)TKT英語(yǔ)教學(xué)能力認(rèn)證,著有《雅思口語(yǔ)完美答案1》、《雅思口語(yǔ)完美答案2》。深刻理解學(xué)生備考困惑,專(zhuān)為雅思考生提供全效學(xué)習(xí)方案,教學(xué)風(fēng)格活潑生動(dòng),內(nèi)容緊貼考試動(dòng)向。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)
  • 鄭楚楠
    鄭楚楠/ 雅思口語(yǔ)

    簡(jiǎn)介:新東方在線(xiàn)雅思口語(yǔ)主講(雅思口語(yǔ)8分)。香港城市大學(xué)/澳大利亞麥考瑞大學(xué)畢業(yè),6年海持有劍橋大學(xué)TKT證書(shū),劍橋大學(xué)出版社Complete IELTS培訓(xùn)認(rèn)證。善于利用自身海外學(xué)習(xí)經(jīng)歷,幫助學(xué)生提高能力的同時(shí)并有效解決備考難題。

    點(diǎn)擊試聽(tīng)

新東方在線(xiàn)雅思優(yōu)勢(shì)

新東方在線(xiàn)雅思高分信賴(lài)之選
  • 新東方品質(zhì)保障

    新東方教學(xué)底蘊(yùn)
    雅思學(xué)習(xí)高分搖籃

  • 實(shí)力師資教學(xué)

    實(shí)力教師團(tuán)隊(duì)
    深諳雅思各科出題套路

  • 考前分析直播

    科學(xué)分析近期考題
    聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)合理提分

  • 官方合作伙伴

    劍橋大學(xué)考試委員會(huì)在華戰(zhàn)略伙伴
    共享官方一手備考資源

  • 助教團(tuán)實(shí)時(shí)在線(xiàn)答疑

    助教團(tuán)專(zhuān)業(yè)答疑解惑
    實(shí)時(shí)回復(fù)更高效

  • 貼心學(xué)習(xí)服務(wù)

    7天無(wú)憂(yōu)退換
    未達(dá)目標(biāo)重讀計(jì)劃
    達(dá)分獎(jiǎng)學(xué)金計(jì)劃

免費(fèi)評(píng)估雅思水平

雅思備考早知道

  • 2024年雅思考試時(shí)間 全國(guó)43個(gè)城市,91個(gè)考場(chǎng)
    你的城市有哪些日期可以考試?
    獲取考試安排
  • 我該如何備考雅思 備考期一般需要2-3個(gè)月
    根據(jù)起始水平,每天2-3小時(shí)
    下載備考攻略
  • 雅思如何提高1-1.5分 通過(guò)正確指導(dǎo)和技巧強(qiáng)化
    大部分考生可以取得理想成績(jī)
    咨詢(xún)雅思規(guī)劃師
  • 考雅思我能得幾分 四級(jí)550分能考雅思幾分?
    測(cè)一測(cè)雅思真實(shí)水平
    馬上測(cè)試
  • 當(dāng)季雅思口語(yǔ)話(huà)題庫(kù) 每年1/5/9月為雅思口語(yǔ)換題月
    官方會(huì)替換掉30%的口語(yǔ)題
    獲取考試安排
  • 雅思精華備考資料 精選雅思備考資料
    助你屠鴨路遙遙領(lǐng)先
    立即領(lǐng)取

學(xué)習(xí)資料

雅思閱讀材料:睡覺(jué)前決不能做的事

Take a Hot Shower/Bath

洗熱水澡/泡熱水澡

Like exercise, hot showers and baths can actually help you fall asleep. The problem, however, comes out of taking one too close to the time you plan on hitting the sack. Being overheated can bring same affects just like late exercises.

跟鍛煉一樣,熱水澡能幫你入眠。但是,如果剛洗澡就睡覺(jué),同樣會(huì)導(dǎo)致睡不好。體溫過(guò)高帶來(lái)的影響跟前文提到的鍛煉太晚一樣。

Drink Too Many Fluids

喝太多東西

Caffeine, of course, and alcohol both make it difficult to get a good night’s rest. But drinking a lot of any liquid within the last hour or two before you go to bed will lead to those dreaded late night bathroom breaks, and further disrupt your slumber. You shouldn’t go to bed thirsty, however, as you’ll likely wake up in the middle of the night to get a drink of water. Balance is key here.

很顯然,咖啡因和酒精飲料都能影響睡眠。但無(wú)論是什么,只要在睡前1-2小時(shí)喝的太多,都會(huì)讓你頻繁起夜而痛苦不堪,繼而影響到睡眠??手胨瑯硬煌瞥?,因?yàn)榘胍贡豢市岩埠懿缓檬馨?平衡這兩者是關(guān)鍵。