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健康管理師考試高血壓的干預策略及非藥物治療方法考點整理

1、高血壓的干預策略

1）非藥物治療（健康生活方式調(diào)整）

2）藥物治療

3）高血壓患者的自我管理

4）協(xié)調(diào)機制

2、高血壓的非藥物治療

1）健康飲食：在做到平衡膳食的基礎上，高血壓患者的飲食要特別強調(diào)限制鈉攝入量， 增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量，減少膳食脂肪攝入量、補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白。每人每天鈉鹽攝入量為6g以下。

2）戒煙

3）限制飲酒和戒酒：一般建議男性將飲酒量控制在 30ml/d,大約相當于酒精25g克，啤酒一瓶（約 600ml 或 50 度白酒1.0兩。女性不超過15克，孕婦不飲酒。

4）增加身體活動：中等強度運動每次10分鐘逐漸增加達到30分鐘，每周5-7次；注意事項：在醫(yī)師指導下進行，運動量逐漸增加；運動強度從輕度開始逐漸加大；運動時間也應逐漸延長，不要勉強；運動類型以有氧運動為主；冠心病、腦卒中等慢性病患者要避免劇烈運動和在寒冷環(huán)境里運動，以免病情加重。

5）管理體重：飲食過量和缺乏身體活動是造成超重和肥胖的主要原因，管理體重的中心環(huán)節(jié)就是減少飲食能量攝入和增加身體活動量。合理的減肥應控制在每月1-2kg為宜。推薦3-6個月內(nèi)減重5-10%。

6）高血壓健康教育：高血壓危險因素；血壓測量周期：35 歲以上成人 1 次/年；提高高血壓患者自我管理血壓的技能；積極改變不良的生活方式；增加管理對象的自我管理能力。

7）保持良好的心理狀態(tài)：心理狀態(tài)和情緒與血壓緊密相關；穩(wěn)定情緒，保持平和心態(tài)；養(yǎng)成良好的生活習慣；多參加富有情趣的體育和文化娛樂活動；避免不必要的精神緊張和情緒激動；盡量降低社會環(huán)境不良因素惡性刺激。