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封璐
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主講老師:封璐、宋時陽、殷梅
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Olvídese de la pirámide alimenticia. Al fin una guía que todos entendemos.
忘掉飲食金字塔吧!終于有一份所有人都能看懂的飲食指南了。
Más de cien países han elaborado su guía alimentaria, según la FAO. Los primeros fueron los americanos, en 1992, con un tipo de ilustración (la pirámide) que sirvió de ejemplo al resto.
根據(jù)聯(lián)合國糧食及農業(yè)組織(的信息),超過100個國家制定了自己的飲食指南。最早的是1992年美國的飲食金字塔圖,它為其他國家做出了范例。
En la Universidad de Harvard, sin embargo, consideran ahora estos iconos útiles para una lista de la compra, pero demasiado vagos para montar un plato saludable, por lo que han creado el suyo propio.
然而,現(xiàn)在哈佛大學認為這些圖像對采購清單有幫助,但是對于制定一份健康的飲食毫無用處,因此他們創(chuàng)造了自己的飲食指南。
一起來看看下面這個全新的飲食指南圖有什么亮點吧!
Color verde: verduras. Cuanta más variedad, mejor. Las patatas no cuentan, por su impacto negativo en el azúcar en sangre.
綠色:蔬菜。種類越多越好。土豆不算,因為它對血糖有副作用。
Color rosa: frutas. Según la Universidad de Harvard, toca ser creativos y dicharacheros, combinando frutas de todos los colores.