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講師大咖面對(duì)面,有問(wèn)有大收獲多。1.調(diào)整生物鐘。
為了備戰(zhàn)考試,大家就要趁早調(diào)整好作息時(shí)間,把每天溫習(xí)、文娛活動(dòng)、休息睡眠的時(shí)間布置合理,按方案行事,防止忙亂和毫無(wú)方案。
2.全真模仿考試。
給本人一個(gè)安靜的環(huán)境,一個(gè)固定的時(shí)間,模仿考試的時(shí)間布置,恰當(dāng)做一兩套模仿練習(xí),進(jìn)一步穩(wěn)固所學(xué)學(xué)問(wèn)點(diǎn),但是千萬(wàn)記住題不在多而在于精。做完后對(duì)照書本,認(rèn)真剖析考慮,理解教師的出題思緒及學(xué)問(wèn)點(diǎn)的考核方式,以到達(dá)觸類旁通,進(jìn)步學(xué)習(xí)效率。
3.抓住最佳記憶時(shí)間。
心理學(xué)研討證明,早上起床后半小時(shí)及晚上睡前半小時(shí)記憶效果最好,或許個(gè)人也有個(gè)體的差別性,大家能夠依據(jù)本人的狀況,抓住最有利的時(shí)間段停止記憶。
4.勞逸分離。
調(diào)理心情、消弭疲倦、養(yǎng)精蓄銳,以穩(wěn)定、豐滿的心情迎接考試。但是留意恰當(dāng),不宜過(guò)度疲倦或者過(guò)度亢奮。最好不要看電視,特別是容易上癮的電視節(jié)目或游戲,不然容易在大腦構(gòu)成優(yōu)勢(shì)興奮,抑止已控制學(xué)問(wèn)的發(fā)揮。
5.調(diào)整飲食。
均衡營(yíng)養(yǎng),不可大魚大肉,暴飲暴食,以免惹起胃腸功用紊亂,不利于考試。
6.調(diào)整睡眠。
從考前1月就盡量不要熬夜了,依據(jù)本人的狀況,11點(diǎn)前睡覺(jué),保證一天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),中午能夠午睡或休息30分鐘??记耙惶焱砩喜豢蛇^(guò)早上床,否則會(huì)容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,影響睡眠質(zhì)量。
7.調(diào)整心態(tài),平心靜氣。
盡量不與人起紛爭(zhēng),平心靜氣看待考前的一些事情??记耙恍┗艔?jiān)谒y免,有些焦慮不要看得太重,否則會(huì)影響考試。學(xué)會(huì)調(diào)整心情,深呼吸、走進(jìn)大自然、與人訴說(shuō)、堅(jiān)持笑容等等。
8.加強(qiáng)自自信心。
不做太多難題,不宜一味地、漫無(wú)目的地找新題,而是把之前做過(guò)的習(xí)題、模仿卷拿出來(lái)看看,著重看看以前的錯(cuò)題,從這個(gè)錯(cuò)點(diǎn)多方位考慮記憶,使本人不熟習(xí)的學(xué)問(wèn)點(diǎn)可以結(jié)實(shí)控制。同時(shí)強(qiáng)化本人曾經(jīng)控制的學(xué)問(wèn)點(diǎn),加強(qiáng)自信心。每個(gè)人控制的學(xué)問(wèn)水平不一樣,考試的目的就不一樣,只需到達(dá)本人所能及的目的,考試就是勝利的。
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