浙江執(zhí)業(yè)藥師培訓報考試機構

執(zhí)業(yè)藥師中藥綜--養(yǎng)生防病的指導

善于養(yǎng)生者，就要修身養(yǎng)性，形神共養(yǎng)，以增強體質，預防疾病，增進身心健康。調攝時就要根據(jù)各自不同的體質特征，選擇相應的措施和方法。

中醫(yī)學的養(yǎng)生方法，貫穿于衣食住行的各個方面，主要有順時攝養(yǎng)、調攝精神、起居有常、勞逸適度、飲食調養(yǎng)及運動鍛煉等，無論在哪一方面的調攝，都應兼顧體質特征。例如，在食療方面，體質偏陽者，進食宜涼而忌熱；體質偏寒者，進食宜溫而忌寒；形體肥胖者多痰濕，食宜清淡而忌肥甘；陰虛之體，飲食宜甘潤生津之品，忌肥膩厚味、辛辣燥烈之品；陽虛之體宜多食溫補之品。在精神調攝方面，要根據(jù)個體體質特征，采用各種心理調節(jié)方法，以保持心理平衡，維持和增進心理健康。如氣郁質者，精神多抑郁不爽，神情多愁悶不樂，性格多孤僻內向，多愁善感，氣度狹小，故應注意情感上的疏導，消解其不良情緒，以防過極。陽虛質者，精神多萎靡不振，神情偏冷漠，多自卑而缺乏勇氣，應幫助其樹立起生活的信心。陰盛體質宜溫忌寒。