浙江執(zhí)業(yè)藥師培訓(xùn)報(bào)考試機(jī)構(gòu)

執(zhí)業(yè)藥師中藥綜--養(yǎng)生防病的指導(dǎo)

善于養(yǎng)生者，就要修身養(yǎng)性，形神共養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，增進(jìn)身心健康。調(diào)攝時(shí)就要根據(jù)各自不同的體質(zhì)特征，選擇相應(yīng)的措施和方法。

中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生方法，貫穿于衣食住行的各個(gè)方面，主要有順時(shí)攝養(yǎng)、調(diào)攝精神、起居有常、勞逸適度、飲食調(diào)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)鍛煉等，無(wú)論在哪一方面的調(diào)攝，都應(yīng)兼顧體質(zhì)特征。例如，在食療方面，體質(zhì)偏陽(yáng)者，進(jìn)食宜涼而忌熱；體質(zhì)偏寒者，進(jìn)食宜溫而忌寒；形體肥胖者多痰濕，食宜清淡而忌肥甘；陰虛之體，飲食宜甘潤(rùn)生津之品，忌肥膩厚味、辛辣燥烈之品；陽(yáng)虛之體宜多食溫補(bǔ)之品。在精神調(diào)攝方面，要根據(jù)個(gè)體體質(zhì)特征，采用各種心理調(diào)節(jié)方法，以保持心理平衡，維持和增進(jìn)心理健康。如氣郁質(zhì)者，精神多抑郁不爽，神情多愁悶不樂(lè)，性格多孤僻內(nèi)向，多愁善感，氣度狹小，故應(yīng)注意情感上的疏導(dǎo)，消解其不良情緒，以防過(guò)極。陽(yáng)虛質(zhì)者，精神多萎靡不振，神情偏冷漠，多自卑而缺乏勇氣，應(yīng)幫助其樹(shù)立起生活的信心。陰盛體質(zhì)宜溫忌寒。