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執(zhí)業(yè)藥師考試考前飲食應該注意些什么

宜多喝水

每天要保證1500ml～2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

宜多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克～400克，水果每天保持100克～200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

宜少食多餐

少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進餐的次數(shù)，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到藥師考生一天所需的營養(yǎng)量。

高糖是因為大腦工作時，大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖低，大腦的工作效率也高不了。所以適當提高血糖，有利于復習考試。低脂，是因為夏季過食油膩會傷脾胃;而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運動量少，能量消耗不掉就會積蓄，造成肥胖。執(zhí)業(yè)藥師考生可以熬些薏仁米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又營養(yǎng)豐富、清熱祛暑。夏季蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助于增強記憶力的高蛋白食品，是理想的飲食結構。

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7類學習資料
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師資介紹

湯以恒
講授《藥學專業(yè)知識二》
醫(yī)學教育網(wǎng)教學總監(jiān)。曾任北京某三甲醫(yī)院主治醫(yī)師，醫(yī)學碩士。他講課風格鮮明，堅持"不擇一切手段記住重要知識點"的教學思路，綜合運用表格、口訣、圖片等多種手段，將枯燥的醫(yī)學知識跟常見事物聯(lián)系起來，使考生形成持久的記憶。他講授的"腹外疝、消化道出血、門靜脈高壓、燒傷補液、運動系統(tǒng)、病理學、藥理學、口腔組織病理學"等一大批課程被數(shù)以萬計的學員奉為經(jīng)典。由他主講的沖刺串講課程，因其被反復證明的實戰(zhàn)效果，而得到歷屆考生的口口相傳。湯老師一貫倡導的復習理念"成功=正確的堅持"，已成為眾多考生心中共同的精神力量。
錢韻文
講授《藥劑學》
醫(yī)學教育網(wǎng)授課講師，從事藥學專業(yè)教學工作和執(zhí)業(yè)藥師考試培訓輔導已有十年，對考試命題規(guī)律和應試技巧有著極為深入的研究，教學方法獨特，善于總結歸納，化繁為簡，實戰(zhàn)性強。錢韻文老師對學生親切真誠，認真負責，授課嚴謹而不失活潑，簡單而不失扼要，緊湊而不乏趣味；課程內容重點突出，條理清晰。主講科目：中藥藥劑學、藥劑學。
張鈺琪
講授《中藥學專業(yè)知識二》
中醫(yī)學碩士，從事醫(yī)師、藥師等考試培訓多年。張鈺琪老師迷人可愛，美麗大方，授課輕松活潑、別具一格，用現(xiàn)代化的語言和教學方式重新詮釋了晦澀難懂的中醫(yī)藥理論，授課時有總結有對比，擅長整合易混淆知識點，不但條理清晰、重點突出、圖文并茂，而且講解細致、以點帶面，讓學員能夠觸類旁通。

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