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名師大咖面對面,有問有大收獲多。個體壓力的管理:
(1) 壓力源導向:主要在組織層面消除,個體主要在工作環(huán)境和生活方式兩方面改善
(2) 壓力反應導向
?、?生理:通過心理訓練,控制生理反應
?、?情感:尋求社會支持
③ 認知:對壓力源用積極樂觀的態(tài)度去認知 (有害的、威脅的、挑戰(zhàn)的)
(3) 個性導向
通過改變?nèi)菀桩a(chǎn)生壓力感的個性因素從而減緩壓力
?、?行為矯正技術(shù)
?、?員工內(nèi)部控制源
③ 自我效能感