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《完形填空之詞語辨析》麻雪玲
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如果你覺得還需要點時間來保持那種情緒，沒關(guān)系，再給自己一分鐘的時間去體會它。
如果你覺得自己已經(jīng)充分體會了那種情緒，那就問自己是否愿意在今天余下的時間里繼續(xù)保持這種消極情緒。如果不愿意，那就深呼吸。呼氣的時候，把所有的消極情緒都釋放出去。
這個方法似乎很簡單 - 幾乎是太過簡單了，但卻非常有效。通過給自己空間真正體會消極情緒，你是在處理這種情緒，而不是將其壓制下去然后盡量不加理會。通過給予消極情緒所需的空間和關(guān)注，你實際上是在消解其力量。當你沉浸在那種情緒之中，并且明白它只是一種情緒時，你就擺脫了它的控制。你可以清理頭腦并繼續(xù)做事。
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