寧波鄞州哪里有跆拳道館

1、提高柔韌

跆拳道的動(dòng)作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)兒童的體力和柔韌性。

2、促進(jìn)長高

持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長，提高心肺功能，據(jù)國際**機(jī)構(gòu)研究，從小參加跆拳道訓(xùn)練的人，成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米。

練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分

練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。

有用，一般只有省級(jí)和**的跆拳道冠軍才是國家承認(rèn)的，世界承認(rèn)的跆拳道級(jí)別有兩個(gè)，一個(gè)是WTF（世界跆拳道聯(lián)合會(huì)）和ITF（國際跆拳道聯(lián)合會(huì)）。

考級(jí)是學(xué)跆拳道孩子磨練的機(jī)會(huì)。孩子每次參加考級(jí)，對(duì)自己來說都是一個(gè)挑戰(zhàn)，因?yàn)榭技?jí)，不僅需要通過技術(shù)層面。第一次參加考級(jí)的孩子會(huì)緊張、害怕、有壓力。但是隨著時(shí)間的推移，孩子們的內(nèi)心會(huì)變得更加強(qiáng)大。

由于每個(gè)訓(xùn)練者的先天條件不同，包括力量、速度、柔韌性等，因此決定了訓(xùn)練者需要練習(xí)時(shí)間的長短。對(duì)于先天條件不太好的訓(xùn)練者來說，需要付出更多的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。也有許多刻苦的訓(xùn)練者往往通過加大訓(xùn)練量等方法，付出更多的汗水與努力，讓自己的武技提升更為明顯，只用1年半甚至1年的時(shí)間練習(xí)到黑帶。