1、要找有資質(zhì)的操練組織和教師，以確保一入門就能學(xué)到正確的姿勢。最好找?guī)熒蓊~為一對一或一對二的組織學(xué)習(xí)，假如學(xué)生太多，教師可能照顧不過來，不能逐個為學(xué)員糾錯。

2、舞鞋一定要專業(yè)，軟硬度適宜，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

3、柔軟度操練要適度，讓孩子承受適宜的力量，操練不能過速，避免拉傷肌肉和肌腱。

4、嚴格遵守教師的教訓(xùn)，孩子無論年齡巨細，學(xué)習(xí)時間長短，操練中都要有正確的姿勢。

5、初學(xué)時每天操練15分鐘，課程進展不要太快，要逐漸增加到每天30分鐘。操練過程中，要當(dāng)令歇息，避免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞時假如膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)痛苦，先用冰塊冷敷10分鐘，痛苦消除可回家，否則應(yīng)去就醫(yī)。