風(fēng)車

首先，左手支撐在肚臍的左側(cè)，雙腳張開成一個(gè)大字型，然后左腳抬起，斜掃下來(lái)。同時(shí)，左手松開，左手按從手臂到背部的順序接觸身體（身體接觸背部上半部分）。如果位置太低，風(fēng)車不可能轉(zhuǎn)動(dòng)，你也會(huì)摔倒，所以當(dāng)你往下走的時(shí)候，腰也應(yīng)該及時(shí)抬高。當(dāng)你完全可以下去的時(shí)候，你必須用雙手以原來(lái)的方式托起你的身體開始（但腳盡量不要碰到地面為原則），然后。然后按照同樣的步驟，你就可以訓(xùn)練成風(fēng)車。

練習(xí)風(fēng)車常見問(wèn)題：

1。起跑時(shí)經(jīng)常會(huì)摔倒，因?yàn)槠鹋軙r(shí)腰部沒(méi)有抬高，而且起跑點(diǎn)太低。

2。當(dāng)你再次連接圓圈時(shí)，腳會(huì)碰到地板，因?yàn)槟愕难鼪](méi)有抬起，然后當(dāng)你連接圓圈時(shí)，你的身體必須轉(zhuǎn)動(dòng)圓圈的一半才能連接。