1、從生活習(xí)慣開始著手。要保證規(guī)律的飲食、充足的睡眠和恰當(dāng)?shù)腻憻?。合理的飲食能夠提供充足的營養(yǎng)，使身體健康;充足的睡眠有助于恢復(fù)身體機(jī)能，增強(qiáng)工作效率;恰當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛱岣咝姆喂δ芎蜕眢w素質(zhì)，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。

2、改變消極情緒，調(diào)整心理狀態(tài)。高考前常常會有焦慮、緊張等消極情緒，這會降低我們的專注度和自信心。建議大家多聽一些舒緩的音樂，多看一些積極的影片，以放松身心、提高精神狀態(tài)。同時也要積極心態(tài)，多給自己一些正面的心理暗示，更多地關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢。

3、多進(jìn)行自我審視和調(diào)適。高考前應(yīng)該學(xué)會對自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)有一定的認(rèn)識，相應(yīng)地給予有針對性的規(guī)劃和復(fù)習(xí)。調(diào)整狀態(tài)的同時，逐漸地調(diào)整自己的心態(tài)，從“我不行”的消極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙欢ㄐ小钡姆e極心態(tài)。

4、考試當(dāng)天，務(wù)必注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。保持鎮(zhèn)靜，集中精力，認(rèn)真閱讀題目，每一道題都要仔細(xì)思考，做到盡力而為，放松心態(tài)，注重技巧和方法，用提高效率，準(zhǔn)確率和得分。