注意力不集中的改善可以經(jīng)過訓練來實現(xiàn)。注意力訓練是一種系統(tǒng)的方法，經(jīng)過特定的練習和技巧來提高注意力的集中能力和持久性。

注意力訓練的效果是因人而異的，取決于個體的特點和訓練的方法。然而，研究表明，經(jīng)過持續(xù)和有效的注意力訓練，大多數(shù)人可以看到明顯的改善。

首先，注意力訓練可以增強大腦的認知控制能力，包括選擇性注意、分配注意和抑制干擾的能力。這些訓練可以提高大腦的靈活性和適應(yīng)性，使注意力更易集中在所需的任務(wù)上。

其次，注意力訓練可以改善工作記憶功能。工作記憶是指在進行任務(wù)時臨時存儲和處理信息的能力，是注意力的重要組成部分。經(jīng)過訓練工作記憶，可以提高信息的處理速度和準確性，從而增強注意力的持久性和集中力。

此外，注意力訓練還可以改善大腦的神經(jīng)可塑性。神經(jīng)可塑性是指大腦適應(yīng)和改變的能力，經(jīng)過訓練可以促進神經(jīng)元之間的連接和通訊，從而提高注意力的質(zhì)量和效果。

需要強調(diào)的是，注意力訓練需要持續(xù)的努力和堅持。單純進行一次或少數(shù)幾次訓練可能不會產(chǎn)生明顯的效果。重要的是要制定一個合理的訓練計劃，并保持積極的心態(tài)。

總結(jié)而言，注意力不集中可以經(jīng)過訓練來改善。經(jīng)過系統(tǒng)的注意力訓練，可以提高注意力的集中能力、持久性和靈活性，增強工作記憶功能，并促進大腦的神經(jīng)可塑性。然而，注意力訓練的效果因人而異，需要持續(xù)的努力和堅持。如果你有興趣進行注意力訓練，建議咨詢專業(yè)人士，以獲取更具體的指導(dǎo)和支持。