中考復習期間，孩子壓力大，容易造成注意力不集中，那么如何提升注意力，我們要從以下入手：

1、疏導孩子的壓力

壓力大、情緒不好時，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應(yīng)隨時留意孩子的情緒，適時給予疏導，只有在心情好的前提下，孩子才更努力進行復習，孩子的情緒很容易因為中考壓力而改變，尤其是家長的壓力、學校的壓力。因此，父母不要為了成績給孩子太多的壓力。

2、足夠的睡眠

睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時才有良好注意力，尤其是沖刺復習階段，要保證足夠睡眠，無論學習任務(wù)如何多，也要督促孩子定時睡眠，確保大腦有一定的時間進行休息，要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。

為了提高復習質(zhì)量，務(wù)必要擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。

3、適當娛樂的時間

現(xiàn)代階段成長起來的孩子，從小就接觸電腦、電視和電子游戲，都屬于豐富而生動的多媒體工具，當孩子學習很累的時候，適當安排一些時間進行娛樂，由于習慣了既快速又強烈的聲光刺激，為了減壓，可以每天安排半小時的娛樂時間，更能調(diào)動孩子的注意力，提高學習、復習效果。

4、父母以身作則

孩子最初的學習對象就是父母，想要孩子專心學習，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學父母吧?要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑。總之，別讓孩子產(chǎn)生"為什么爸媽可以，我卻不可以"的想法，這樣才有助于他達成各項學習目標。