1每天思考復(fù)習(xí)中的加減法
復(fù)習(xí)中的加法:每天都要問(wèn)自己:“我又掌握了什么新的內(nèi)容”“得到了什么新的啟發(fā)”“有了什么新的收獲”,不斷獲得成長(zhǎng)的感覺(jué),進(jìn)步的感覺(jué),保持積極的情緒。復(fù)習(xí)中的減法:即每天每科每課都及時(shí)總結(jié)“我又消滅了一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)”,“我又排除了一個(gè)隱患”。使自己的弱勢(shì)不斷減少,信心不斷增加。只有真正愿意去學(xué)才不會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)是負(fù)擔(dān)。
學(xué)會(huì)減壓、學(xué)會(huì)自我安慰、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移和釋放壓力。在復(fù)習(xí)時(shí),不用去和別人比較復(fù)習(xí)進(jìn)度、成績(jī)高低,也沒(méi)有必要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成自己的標(biāo)準(zhǔn)。要相信自己,自己的事情自己特別了解,關(guān)鍵要看在自己能力范圍內(nèi)自己究竟做到了多少,和前一次相比自己這次有沒(méi)有進(jìn)步。
2每天進(jìn)行自我激勵(lì)
每天晚上睡覺(jué)前,對(duì)自己說(shuō):“我這一天過(guò)得很充實(shí),我又收獲了很多,進(jìn)步了很多,我每天都在進(jìn)步,我真的挺了不起的……”反復(fù)說(shuō)幾遍,你會(huì)帶著自信、滿足和愉悅的心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);早晨起床時(shí),你也可以自己說(shuō):“新的一天又要開(kāi)始了,經(jīng)過(guò)休整我精神抖擻,信心百倍,相信今天我會(huì)收獲更多!加油!”有效放松身心的方法包括:聽(tīng)音樂(lè)、做深呼吸(腹式呼吸)、運(yùn)動(dòng)、唱歌、聊天、沐浴等。
抽時(shí)間做一些自己想做的或是感興趣的事情,比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、和信任的師長(zhǎng)、家人聊聊天,對(duì)于釋放壓力緩解情緒很有幫助。不能放棄任何一科,必須認(rèn)真對(duì)待每一科??荚嚦煽?jī)只能是你一階段的復(fù)習(xí)成果,這時(shí)要借此機(jī)會(huì)找出自己的薄弱處,調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法。遇到學(xué)習(xí)上的困難一定要咬牙堅(jiān)持,相信自己就是黑馬,不要畏懼。
3多做題多思考
復(fù)讀生普遍存在聽(tīng)多做少,看多思少問(wèn)題,歸納總結(jié)環(huán)節(jié)缺失將嚴(yán)重阻礙成績(jī)的進(jìn)一步突破。因此復(fù)習(xí)應(yīng)回歸基礎(chǔ),注意基本概念、基本規(guī)律的深入理解和各知識(shí)點(diǎn)之間脈絡(luò)輪廓的摸索總結(jié),認(rèn)真回顧以往所做習(xí)題,尤其是易錯(cuò)題和常見(jiàn)題,總結(jié)歸納固化典型習(xí)題基本處理模式,既不能泛泛瀏覽書(shū)本,也不可盲目陷于題海。
同時(shí),仔細(xì)分析歷次大考失誤分?jǐn)?shù)的成因,是心態(tài)緊張、審題計(jì)算錯(cuò)誤還是時(shí)間分配不當(dāng)?shù)?,有針?duì)性地予以訓(xùn)練糾正,基礎(chǔ)較好的同學(xué)可以適當(dāng)增加綜合模擬練習(xí)量。
對(duì)于因心理壓力過(guò)大,復(fù)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),臨考比較會(huì)急躁的復(fù)讀生來(lái)說(shuō),復(fù)習(xí)會(huì)輕易陷于盲目,所以靜下心來(lái)反思,尋找問(wèn)題差距,并針對(duì)問(wèn)題制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,保證每天的學(xué)習(xí)充實(shí)高效,心態(tài)也會(huì)趨于平和。