1每天思考復(fù)習(xí)中的加減法

復(fù)習(xí)中的加法：每天都要問自己：“我又掌握了什么新的內(nèi)容”“得到了什么新的啟發(fā)”“有了什么新的收獲”，不斷獲得成長的感覺，進(jìn)步的感覺，保持積極的情緒。復(fù)習(xí)中的減法：即每天每科每課都及時(shí)總結(jié)“我又消滅了一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)”，“我又排除了一個(gè)隱患”。使自己的弱勢不斷減少，信心不斷增加。只有真正愿意去學(xué)才不會(huì)覺得學(xué)習(xí)是負(fù)擔(dān)。

學(xué)會(huì)減壓、學(xué)會(huì)自我安慰、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移和釋放壓力。在復(fù)習(xí)時(shí)，不用去和別人比較復(fù)習(xí)進(jìn)度、成績高低，也沒有必要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成自己的標(biāo)準(zhǔn)。要相信自己，自己的事情自己特別了解，關(guān)鍵要看在自己能力范圍內(nèi)自己究竟做到了多少，和前一次相比自己這次有沒有進(jìn)步。

2每天進(jìn)行自我激勵(lì)

每天晚上睡覺前，對(duì)自己說：“我這一天過得很充實(shí)，我又收獲了很多，進(jìn)步了很多，我每天都在進(jìn)步，我真的挺了不起的……”反復(fù)說幾遍，你會(huì)帶著自信、滿足和愉悅的心情進(jìn)入夢鄉(xiāng);早晨起床時(shí)，你也可以自己說：“新的一天又要開始了，經(jīng)過休整我精神抖擻，信心百倍，相信今天我會(huì)收獲更多!加油!”有效放松身心的方法包括：聽音樂、做深呼吸(腹式呼吸)、運(yùn)動(dòng)、唱歌、聊天、沐浴等。

抽時(shí)間做一些自己想做的或是感興趣的事情，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、和信任的師長、家人聊聊天，對(duì)于釋放壓力緩解情緒很有幫助。不能放棄任何一科，必須認(rèn)真對(duì)待每一科?？荚嚦煽冎荒苁悄阋浑A段的復(fù)習(xí)成果，這時(shí)要借此機(jī)會(huì)找出自己的薄弱處，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法。遇到學(xué)習(xí)上的困難一定要咬牙堅(jiān)持，相信自己就是黑馬，不要畏懼。

3多做題多思考

復(fù)讀生普遍存在聽多做少，看多思少問題，歸納總結(jié)環(huán)節(jié)缺失將嚴(yán)重阻礙成績的進(jìn)一步突破。因此復(fù)習(xí)應(yīng)回歸基礎(chǔ)，注意基本概念、基本規(guī)律的深入理解和各知識(shí)點(diǎn)之間脈絡(luò)輪廓的摸索總結(jié)，認(rèn)真回顧以往所做習(xí)題，尤其是易錯(cuò)題和常見題，總結(jié)歸納固化典型習(xí)題基本處理模式，既不能泛泛瀏覽書本，也不可盲目陷于題海。

同時(shí)，仔細(xì)分析歷次大考失誤分?jǐn)?shù)的成因，是心態(tài)緊張、審題計(jì)算錯(cuò)誤還是時(shí)間分配不當(dāng)?shù)?，有針?duì)性地予以訓(xùn)練糾正，基礎(chǔ)較好的同學(xué)可以適當(dāng)增加綜合模擬練習(xí)量。

對(duì)于因心理壓力過大，復(fù)習(xí)時(shí)間過長，臨考比較會(huì)急躁的復(fù)讀生來說，復(fù)習(xí)會(huì)輕易陷于盲目，所以靜下心來反思，尋找問題差距，并針對(duì)問題制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證每天的學(xué)習(xí)充實(shí)高效，心態(tài)也會(huì)趨于平和。