“三個時間段”將三個月分為三個練習(xí)時間段，每月一段。“四環(huán)節(jié)”：摹、臨、背、變。

一、選定必定數(shù)量的漢字，每天練習(xí)30個小時，重復(fù)描畫一個月。

二、臨寫。先看完好的字，在大腦中有清楚的形象再寫，寫一個字，然后發(fā)現(xiàn)重寫的缺乏。把握了單字帖的寫入后，看相鄰字的上下左右，同步練習(xí)連字符列，進(jìn)行擺放的布局規(guī)矩。

三、背。把上面兩個時段抄的文書放在一邊，先不要看，默寫之前抄的內(nèi)容。默寫完畢后，找出的差別，默寫，再寫一篇，再核對。重復(fù)循環(huán)操作。

四、變通，舉一反三。不必定每天練字，舉筆寫字時會聯(lián)想到前三個時間段練習(xí)的字與筆畫和形狀附近的字相似，自己處理新字的筆畫和結(jié)構(gòu)。