洛陽學(xué)大教育

有效優(yōu)化考試培訓(xùn)：1。明確培訓(xùn)價值。在總復(fù)習(xí)階段，進行必要的限時培訓(xùn)、綜合測試、專項練習(xí)等非常重要。測試訓(xùn)練對幫助學(xué)生理解考查要求、學(xué)會情境分析、明確試題特點、訓(xùn)練應(yīng)試技巧、掌握答題規(guī)范等具有重要價值。訓(xùn)練測試時，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練測試的價值追求來開展，杜絕為訓(xùn)練而訓(xùn)練。2.優(yōu)化命題組卷。各學(xué)科開展測試訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練價值追求、本校學(xué)生實際、高考目標(biāo)定位來命題組卷。對于綜合訓(xùn)練，應(yīng)確保高考要求、考查題型等的全覆蓋，并根據(jù)復(fù)習(xí)進階要求、學(xué)生疑難困惑等，合理調(diào)整考查內(nèi)容、重構(gòu)試卷結(jié)構(gòu)、精選精編熱身適應(yīng)性測試試題。

近五年來，主題類型一直比較穩(wěn)定：化學(xué)實驗、原理合成、無機合成（工藝流程）、有機或結(jié)構(gòu)選修。**高考，考生要在教師的幫助下總結(jié)出高考必考和?？碱}型的解題模板，形成高效的解題思維、技巧，使答題更加簡潔化、規(guī)律化。適量模擬，限時訓(xùn)練，規(guī)范答題。復(fù)習(xí)過程中，模擬題要適量，難度比高考稍大即可。要注意積累應(yīng)試經(jīng)驗，要從題干中獲取關(guān)鍵信息并應(yīng)用，要精讀試題，準(zhǔn)確判斷，提高答題技巧。

深呼吸。高考是手段，深造是目的，手段要有目的。不要以為我必須上大學(xué)才能超越同學(xué)才能有面子，這會增加緊張和焦慮。當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

及時了解學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理問題，教學(xué)生調(diào)整方法。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生了解高三常見的心理問題，科學(xué)分析自己的心理障礙，讓學(xué)生了解心理平衡、社會適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系，能夠以良好的心態(tài)投入高考中去。這就需要對學(xué)生一些情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導(dǎo)，進行高考復(fù)習(xí)策略指導(dǎo)，培養(yǎng)思維品質(zhì)等。要教給學(xué)生一些調(diào)適心理的方法。如自我暗示法、脫敏法、焦點轉(zhuǎn)移法、深呼吸方法、藥物治療法等。