上海秦漢胡同培訓(xùn)班

秦漢胡同青少年介紹

正脊學(xué)文君子養(yǎng)成

讓9-16歲青少年文武兼修體智共進(jìn)

秦漢胡同青少年以“正脊學(xué)文，君子養(yǎng)成”為核心價(jià)值，從中華圣賢養(yǎng)成的學(xué)問(wèn)體系中進(jìn)行傳承萃取，融合傳統(tǒng)中醫(yī)與武術(shù)精華，主要為9~16歲青少年提供國(guó)學(xué)經(jīng)典、中醫(yī)與太極正脊、書(shū)齋和茶室空間等綜合課程與服務(wù)。

幫助青少年內(nèi)外兼修，體智共進(jìn)，君子養(yǎng)成。

青少年培養(yǎng)模型：內(nèi)外兼修、體智共進(jìn)、君子養(yǎng)成

◆靜心養(yǎng)性

提高專注力，學(xué)會(huì)放松自己的身體和心理，緩解心理壓力

◆立身中正

養(yǎng)成“站如松、坐如鐘”的好習(xí)慣，校正身形，提升氣質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)

◆詩(shī)采文心

基礎(chǔ)學(xué)科素養(yǎng)、閱讀、寫(xiě)作能力

◆美學(xué)鑒賞

高階思維、多學(xué)科視野、閱讀、寫(xiě)作、溝通能力

◆人格養(yǎng)成

自我認(rèn)知，自我管理、習(xí)慣養(yǎng)成、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題的能力、社會(huì)責(zé)任感

課程介紹

國(guó)學(xué)經(jīng)典—一適合9-16歲青少年學(xué)習(xí)的國(guó)學(xué)課

詩(shī)文、國(guó)學(xué)經(jīng)典思想和道德文章，是君子之學(xué)，圣人之學(xué)，是成長(zhǎng)過(guò)程中人格和性格塑造的必修課，9-16歲的青少年尤為關(guān)鍵。

課程內(nèi)容全部取材于歷代經(jīng)典詩(shī)文、稀有罕見(jiàn)的古籍善本、博物館中的傳世文物，在視頻和老師講解中帶給青少年作文能力、閱讀積累、美學(xué)鑒賞等能力全面的提升，同時(shí)讓青少年養(yǎng)成立身中正、知書(shū)達(dá)理的少年君子，真正收獲圣賢之學(xué)。

圍繞“中華圣賢養(yǎng)成的學(xué)問(wèn)”展開(kāi)教學(xué)

1、經(jīng)典詩(shī)文鑒賞

用極致的文字和獨(dú)到的角度，解析經(jīng)典詩(shī)文與藏品，學(xué)會(huì)鑒賞文物，提高美學(xué)修養(yǎng)，升華精神世界歷史2、人物故事

了解歷代文化藝術(shù)大家的傳奇故事，致敬他們的家國(guó)情懷，養(yǎng)成君子之風(fēng)，同時(shí)擴(kuò)展古代天文、地理、科舉、節(jié)日、稱謂、服飾、官職、禮儀等等文學(xué)常識(shí)。

3、寫(xiě)作技能

練習(xí)作文，學(xué)會(huì)寫(xiě)人、狀物、寫(xiě)景、議論等體裁，掌握動(dòng)靜結(jié)合，細(xì)節(jié)描寫(xiě)，虛實(shí)相生，反襯烘托，托物言志等等常用寫(xiě)作手法。

4、詩(shī)文素材積累

積累名家詩(shī)文，開(kāi)闊眼界。熟練背誦、積累更多的經(jīng)典古詩(shī)詞掌握典故、意象、煉字等詩(shī)詞鑒賞技巧。

5、教材同步練習(xí)

結(jié)合部編版教材要求，隨堂練習(xí)，鞏固本講知識(shí)，提升應(yīng)用能力。

秦漢胡同

青少年正脊培訓(xùn)班

中醫(yī)捏骨正脊+太極運(yùn)動(dòng)正脊

秦漢胡同青少年正脊是以中醫(yī)手法正脊為主，配合太極正脊運(yùn)動(dòng)的一種健康調(diào)理方法。

用中醫(yī)傳統(tǒng)捏骨的手法，較短期內(nèi)對(duì)脊柱問(wèn)題進(jìn)行有效的調(diào)理。同時(shí)輔助個(gè)性化太極正脊運(yùn)動(dòng)，糾正不良動(dòng)作習(xí)慣，養(yǎng)成良好體態(tài)，是青少年健康管理的理想選擇方案。

不可忽視的青少年脊柱問(wèn)題

**數(shù)據(jù)顯示脊柱側(cè)彎在我國(guó)青少年中的發(fā)病率已達(dá)20%

“脊柱問(wèn)題”已成為繼近視眼、心理健康之后，影響青少年健康成長(zhǎng)的第三大“殺手”！

脊柱問(wèn)題不僅僅傷害的身體

青少年處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一些不良的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，甚至是幼兒時(shí)期家長(zhǎng)不正確的“帶娃”習(xí)慣，如坐姿不正、長(zhǎng)時(shí)期低頭看手機(jī)等，都極易造成的脊柱受力不均，產(chǎn)生側(cè)彎等脊柱問(wèn)題。

中醫(yī)捏骨正脊

中醫(yī)手法中的捏骨來(lái)源于道醫(yī)，是傳統(tǒng)正骨的絕技。人類脊柱肌肉的構(gòu)造非常復(fù)雜，有七層肌肉層層包裹。

捏骨的手法，實(shí)際上是從皮、脈、筋、肉、骨五個(gè)層次檢查，找到筋肉的僵硬、痙攣、變形、錯(cuò)位卡壓的根源，用手法上的巧力將擠壓、紋纏的組織撥開(kāi)，對(duì)癥解決。

青少年正脊專家：周家榮

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)傳統(tǒng)醫(yī)藥合作分會(huì)理事。出生于中醫(yī)骨傷科世家，自幼習(xí)武學(xué)習(xí)少林拳法，尚武習(xí)醫(yī)，遍訪老師異人，后又拜師于民國(guó)時(shí)期骨傷科泰斗童品山門(mén)下。刻苦精修四十余年，在繼承祖?zhèn)魈峤?、撥筋、理筋、摸骨、正骨、推拿、藥熏、藥灸等傳統(tǒng)中醫(yī)治療手段的基礎(chǔ)上，結(jié)合漢醫(yī)、道佛古法秘方，形成一整套獨(dú)道完善的“強(qiáng)筋膜"、“通經(jīng)絡(luò)”、“正骨骼”的治療系統(tǒng)。

秘制藥方精選藥材，層層工藝遵循古法，含九蒸九制、回潤(rùn)、絞取、飛凈、干餾、土炒、酒拌、鍋煅、煮法等數(shù)十種傳統(tǒng)工藝，保留傳統(tǒng)中醫(yī)原汁原味的韻味，并配合沿用傳統(tǒng)特色艾灸手法將藥材藥性發(fā)揮至**化，專門(mén)理療脊椎及筋膜引發(fā)的各類疾病不明原因的全身疼痛，心臟疾病，頭暈失眠，腰腿關(guān)節(jié)疼痛，婦科疾病等疑難雜癥。

中醫(yī)捏骨正脊

適用人群

·因長(zhǎng)期伏案讀書(shū)、工作，或曾受過(guò)外傷，肩、頸、腰椎、頭部有所不適

·有意向改善自身體態(tài)者，改善高低肩、長(zhǎng)短腿等不良體態(tài)

太極運(yùn)動(dòng)正脊

太極正脊運(yùn)動(dòng)是以太極樁功為基礎(chǔ)，融合《五禽戲》、《八段錦》、體適能訓(xùn)練方法、傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練方法中適合青練習(xí)的諸多動(dòng)作。

簡(jiǎn)單有效，極適合在工作、學(xué)習(xí)之余練習(xí)。養(yǎng)成站如松、坐如鐘的好習(xí)慣，受用終生。

為什么正脊要配合運(yùn)動(dòng)？

◆利于養(yǎng)成立身中正的好習(xí)慣

◆助于清心靜氣，緩解心理壓力，提高學(xué)習(xí)的專注力