南寧好孕媽媽

1、骨骼關節(jié)系統(tǒng)恢復：十月懷胎，寶寶的分量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線別離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，然后臨產(chǎn)時恥骨別離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，構(gòu)成“大屁股”的骨架，大媽的形狀暴露無遺。

2、卵巢保養(yǎng)：十月懷胎，一朝臨產(chǎn)。綿長的懷孕過程中，卵巢處于一種特別的工作情況，排卵連續(xù)，月經(jīng)消失，一切的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產(chǎn)后及時的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復到產(chǎn)前情況。

其實，我們都知道，近年來，跟著醫(yī)療和美容業(yè)的興起，讓我們都把市場轉(zhuǎn)向了女人。越來越多的女人也意識到健康和美麗平等重要。近年來，產(chǎn)后康復方案也得到了婦女的認可。信任在不久的將來，健康產(chǎn)業(yè)和工業(yè)將會十分受歡迎。

不懂產(chǎn)后康復的人以為，美容店推出的那些項目實際上是以醫(yī)學為根底的，屬于保健職業(yè)。

無論是學習產(chǎn)后康復技能，仍是選擇產(chǎn)后康復項目，都應該是技能性的。說到優(yōu)秀的技能，肯定不是中醫(yī)藥大學的中藥按摩。中醫(yī)產(chǎn)后康復訓練項目以中醫(yī)根底理論為根底，整合中醫(yī)藥技能按摩，構(gòu)成一套完整的中醫(yī)產(chǎn)后康復技能。

目前，我國各城市只要少數(shù)產(chǎn)后康復等服務項目，專業(yè)的產(chǎn)后康復訓練組織也不多。產(chǎn)后康復理療師服務人員商場缺口巨大，遠遠不能滿意日益增長的母嬰護理商場需求。

在商場上，專業(yè)產(chǎn)后康復師訓練非常的缺少，但越來越多的產(chǎn)婦產(chǎn)后需求身體康復。因而，訓練有素的產(chǎn)后康復師非常受歡迎。基本上能夠?qū)崿F(xiàn)100%工作，月薪5000-15000元不等，有經(jīng)驗、有技術的乃至超越20000元。

產(chǎn)婦合理的歇息和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，積極的恢復訓練，避免脂肪的堆積，合作有效的肌電刺激可以增加肌肉的彈性，改進腹直肌別離，還你細長的身段。

產(chǎn)后6個月是產(chǎn)后恢復的黃金期，寶媽一定要利用好這段時間接受產(chǎn)后恢復，將身體恢復到比較好的狀態(tài)。

做好產(chǎn)后飲食調(diào)配，糾正產(chǎn)后誤區(qū)，既要保證產(chǎn)后哺乳養(yǎng)分需求，又不能攝入過多熱量。多進食高蛋白、高纖維素、清淡易消化的食物，避免使用含糖、酒精的食物等。