產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)
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產(chǎn)后恢復(fù),是指女性在生產(chǎn)完畢后,常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng),而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)含的主要方面有產(chǎn)后的體型恢復(fù)、后后的子宮恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù),女性在恢復(fù)期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)含的均衡。產(chǎn)后恢復(fù)師能提供如下服務(wù):滿月發(fā)汗排毒、全面調(diào)理產(chǎn)后亞健康狀態(tài);妊娠紋修復(fù),還原完美肌膚;無痛剖宮產(chǎn)疤痕修復(fù);產(chǎn)后量身減肥S塑形,腰腹收緊;產(chǎn)后經(jīng)絡(luò)調(diào)理,緩解藥頸酸痛;產(chǎn)后疏通乳腺,增加乳汁分泌;胸部堅(jiān)挺提升,乳暈染紅。
點(diǎn)擊注冊(cè)-試聽當(dāng)代都市女性大多具有更加開放的視野和時(shí)尚健康生活觀念,她們尤其重視產(chǎn)后生活質(zhì)量,對(duì)健康和美麗充滿期待。但目前為止,全國(guó)各個(gè)城市產(chǎn)后恢復(fù)等服務(wù)項(xiàng)目屈指可數(shù),專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更是鳳毛麟角,產(chǎn)后恢復(fù)理療師服務(wù)人員,市場(chǎng)缺口巨大,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足日益擴(kuò)大的母嬰護(hù)理市場(chǎng)需求。按照專業(yè)人士預(yù)計(jì),產(chǎn)后恢復(fù)的城市市場(chǎng)潛力愈百億元,全國(guó)市場(chǎng)潛力超過600億元。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì),產(chǎn)后恢復(fù)行業(yè)的年產(chǎn)值已超過5億元,因此,我國(guó)產(chǎn)后恢復(fù)市場(chǎng)正是一個(gè)極具誘惑和潛力的大蛋糕。
產(chǎn)后恢復(fù)師平均月薪在6000元~10000元以上。
1.黃金期
產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí),產(chǎn)后的身體最為脆弱,各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài),如果在這段時(shí)間內(nèi),氣血得不到恢復(fù),殘留毒素就無法有效清除,很容易拖延惡化發(fā)展為各種疾病。
2.理想期
產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù),毒素已經(jīng)基本清除,本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成,處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。
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咨詢?cè)斍?/a>產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
以前的觀念是生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能休息,甚至不要下床,但較新的觀念則認(rèn)為產(chǎn)后愈早運(yùn)動(dòng),則身體的復(fù)原愈快。
一、胸部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第2天開始):
1.仰臥,全身放平,手腳均伸直。
2.慢慢吸氣擴(kuò)大胸部,收下腹肌,背部 緊貼地面,保持一會(huì)兒,然后放松。重復(fù)5~10次。
作用——可使腹肌彈性增加。
清瘀排毒
清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素,打通人體正常代謝通道,消除產(chǎn)后問題隱患,產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤(rùn)腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。長(zhǎng)沙催乳師羅玉提醒媽媽,哺乳期結(jié)束后去除殘乳對(duì)媽媽乳腺暢通、恢復(fù)乳腺活力有很重要的作用,能預(yù)防減少乳腺疾病的發(fā)生,讓乳房恢復(fù)到產(chǎn)前的健康美麗。
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