芭蕾舞基本功訓(xùn)練方法
壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
芭蕾舞練習(xí)技巧
芭蕾舞基本功有哪些
下蹲抬腿。鍛煉部位:腿部肌腱,四頭肌,臀部肌肉得到鍛煉。
擺腿。阿拉貝斯克舞姿 (芭蕾舞的基本舞姿之一 ,單腿直立,一臂前伸,另一 腿向后抬起,另一臂舒展揚(yáng)起,使指尖到足尖形成盡可能長(zhǎng)的直線)鍛 煉部位:腿部肌腱,四頭肌,內(nèi)收肌。
腿后撤。鍛煉部位:腿部肌腱,四頭肌,內(nèi)收肌。
下蹲。鍛煉部位:臀部肌肉。 芭蕾舞基本功有哪些
芭蕾的起源和歷史
芭蕾的歷史，最早的起始可追溯自歐洲文洲文藝復(fù)興鼎盛時(shí)期的意大利宮廷，及法國(guó)南部的貝根弟地方的宮廷里。每當(dāng)結(jié)婚喜慶，接見外國(guó)元首，或其他大慶典，即表演這種舞蹈以示祝或助興。芭蕾發(fā)展史上第一部比較完整的芭蕾舞劇——《皇后喜劇芭蕾》上演于1581年，當(dāng)洛蕾娜（Lorraine）的瑪格麗特小姐和凡爾賽（Versaills）的姚幼斯公爵結(jié)婚之時(shí)，這場(chǎng)芭蕾舞的音樂樂譜迄今仍保存，可算是最古老的芭蕾音樂。
古典式芭蕾舞衣
裙子的長(zhǎng)度，不超過膝蓋，是短式的，不過袖子有無(wú)袖的，長(zhǎng)袖的，燈籠袖等
1、純白色古典芭蕾舞衣
例如"天鵝湖"中的白天鵝
2、 全 黑 或 鮮 紅
前者例如"天鵝湖"中的黑天鵝
3、燈籠袖配背心
例如"柯貝莉亞"第二幕中史瓦妮達(dá)所扮演的娃娃—柯貝莉亞
4、長(zhǎng)袖配背心，以亮珠刺繡裝飾之
5、上下色彩不同的芭蕾舞衣
個(gè)試聽名額
