東莞博沃思未來

視覺提示訓(xùn)練回憶力

想要記住某一件事，可以將它和另一個(gè)完全不相關(guān)的東西聯(lián)系在一起，聽起來很簡單吧？比如把某個(gè)東西放在另個(gè)東西上面。如果你將某物和正在做的工作聯(lián)系起來，那么下次你做相同的工作的時(shí)候就會想起那個(gè)東西。

這種辦法最重要的是，不能重復(fù)使用同一件事，否則你的腦際中就無法做到相關(guān)，也就無法幫助回憶。要盡可能的不重復(fù)，當(dāng)然，如果兩件事彼此有相關(guān)就更好了。

把要記憶的東西轉(zhuǎn)化為圖像；

科學(xué)的研究表明，把文字轉(zhuǎn)化為圖像的記憶方式，能夠建立更為優(yōu)質(zhì)牢固的記憶。

外國曾經(jīng)做過一項(xiàng)關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，一位參與者要求畫出簡單的單詞，比如常見的水果，接著，他被要求回憶自己畫的是些什么單詞。另一些參與者，就被要求單純地重復(fù)朗讀給出的單詞。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被要求畫出單詞的參與者能夠更準(zhǔn)確地記起這些單詞。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明，圖像相比文字，更有利于大腦去記憶。而且畫本身的質(zhì)量，并不會對記憶效果有什么影響，因?yàn)閹椭洃浀膬H僅是“畫畫”這個(gè)動作。

不管你記憶什么東西，畫出這個(gè)東西的大概輪廓和詳細(xì)的畫出每個(gè)細(xì)節(jié)，產(chǎn)生的作用是一樣的。參與者們即使只是花上幾秒來畫畫，也能在記憶結(jié)果上有顯著提高。

所以，如果情況允許，嘗試把要記憶的東西，轉(zhuǎn)化為圖像，跟一些圖像聯(lián)系起來，你就記憶得更好更久。

工作記憶是大腦暫時(shí)性地儲存和加工外界信息的一個(gè)在線平臺，是溝通大腦和外部世界的中樞。設(shè)想一下，假如你想深入了解“工作記憶”和“智力”這兩個(gè)概念，于是你打開了電腦。當(dāng)一分鐘后電腦開機(jī)了，你的腦海沒有一片空白，也沒有被電腦和網(wǎng)頁上的其他內(nèi)容所吸引，而是清晰地知道你想要做什么（上網(wǎng)查資料），也還記得要查詢的內(nèi)容（“工作記憶”和“智力”），這一過程所依賴的正是工作記憶。

工作記憶能夠?qū)⑽覀兇竽X所需要的信息維持在在線激活狀態(tài)，以應(yīng)對各種各樣的認(rèn)知任務(wù)。因此，許多重要的認(rèn)知行為，如閱讀、推理和問題解決等都依賴于工作記憶的參與。

雖然工作記憶在大腦加工外界信息的過程中發(fā)揮著極其重要的作用，它的存儲容量卻非常有限，我們只能在短時(shí)間內(nèi)存儲3~4個(gè)物體。不同個(gè)體的工作記憶存儲能力也存在較大的差異，有的人可以在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)記住5~6個(gè)物體，而有的人則只能記住大約2~3個(gè)物體，而且個(gè)體的工作記憶存儲容量在很大程度上決定了不同個(gè)體的認(rèn)知功能水平差異。

目前來看，記憶力卓越者或稱為“世界記憶大師”，一般從事教育培訓(xùn)行業(yè)居多，并且一般多為記憶講師，也有許多憑借獲得的“世界記憶大師"稱號回鄉(xiāng)成立輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)進(jìn)行記憶創(chuàng)業(yè)。而另有一部分，僅視記憶為興趣，有自己熱愛、堅(jiān)守的崗位，并沒有從事記憶工作，但相信憑借卓越的記憶能力也能使他們在各自的工作中游刃有余，并為其生活錦上添花。