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注意力學(xué)習(xí)的注意

注意力作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要訓(xùn)練來獲得。那么你如何訓(xùn)練你的注意力呢？有效的方法是培訓(xùn)來提高。練習(xí)“精英速度記憶訓(xùn)練軟件”可以提高注意力：冥想和呼吸、視野擴(kuò)展、舒爾特表、聚焦運(yùn)動等。這項(xiàng)練習(xí)屬于右腦發(fā)育練習(xí)，對注意力、記憶、閱讀能力、思維等都有很大的幫助。

注意力學(xué)習(xí)的好處

清潔你的大腦屏幕。就像清理桌子一樣，把你正在做的事情（或紀(jì)律）留在你的大腦屏幕上，暫時讓其他事情（或紀(jì)律）消失。

感官訓(xùn)練。從視覺、聽覺和感官方面進(jìn)行培訓(xùn)。例如，在某一時刻只專注于一個目標(biāo)，不被其他事物所感動；在某一時刻，只傾聽某一聲音，從若干聲音中提取出這一聲音來聆聽；在某一時刻，只專注于感受某一事物，如太陽、月亮、空氣的溫度、運(yùn)動等的存在。樹木的靜謐等等。

注意力學(xué)習(xí)的辦法

關(guān)心你的健康和睡眠。如果你生病或有過多的血鉛，自然你需要看醫(yī)生治療。當(dāng)你身體不好，或睡眠嚴(yán)重不足，或極度疲勞時，當(dāng)然，你不能集中精力學(xué)習(xí)和工作，所以你必須首先解決這些問題。

重視生物鐘.找到適合孩子學(xué)習(xí)的佳時間段非常重要.在此時間段內(nèi)學(xué)習(xí)、做事,專注度提高,質(zhì)量和效率也高.

培育樂觀向上的態(tài)度。有了良好的心態(tài)，我們就可以從容應(yīng)對困難和挫折，抵制各種干擾，專心學(xué)習(xí)或做事。

學(xué)習(xí)注意力的培養(yǎng)

1、充分利用學(xué)科知識中的趣味性。

每一門學(xué)科都有自己的知識特點(diǎn)，學(xué)生對某學(xué)科的興趣，往往是由該學(xué)科特別有趣所引起的。因此，教師要充分發(fā)掘?qū)W科知識中那些使學(xué)生感興趣的東西，如語文的文情詩意，數(shù)學(xué)的一題多解等，以期引起學(xué)生的興趣。

2、幫助學(xué)生及時解決學(xué)習(xí)困難。

學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到一些困難，也就是說，一些難以理解的知識。這些困難，學(xué)生能夠順利掌握本學(xué)科的基礎(chǔ)知識和學(xué)習(xí)方法，興趣將逐步穩(wěn)定。如果他們不能克服這些困難，學(xué)生在學(xué)習(xí)上會有很多困難，而且他們對學(xué)習(xí)的興趣會急劇下降，甚至有嚼蠟的感覺。因此，知識難度是學(xué)生興趣與成就的分野點(diǎn)。