廣州皇家女子學(xué)堂

優(yōu)雅·初級(jí)班，優(yōu)雅女子入門基礎(chǔ)課程。

課程時(shí)長：2天

一、課程特色

1、中國優(yōu)雅儀態(tài)的創(chuàng)始源頭，濃縮19年儀態(tài)部分精華的系統(tǒng)課程

2、簡單、實(shí)用、融入生活，成為優(yōu)雅女性的基礎(chǔ)課程

3、零舞蹈基礎(chǔ)，18-65歲的女性均適用

4、兩天為一期，六個(gè)月有效期，可免費(fèi)復(fù)訓(xùn)2次

二、課程內(nèi)容

（一）迅速提升氣質(zhì)的關(guān)鍵

1、告訴你90%的女性不知道的正確體態(tài)

2、克服富貴包，擁有天鵝美頸的方法

3、　擺脫摳肩駝背，變得更自信的肩部語言

4、避免腰痛和提升臀線的秘訣

5、讓你腿部有力，保持年輕態(tài)的關(guān)鍵

（二） 體態(tài)強(qiáng)化練習(xí)

1、五大部位的針對(duì)性練習(xí)，加強(qiáng)肌肉記憶

2、減少頸紋的絕招

3、削減后背脂肪的絕招

（三）修長挺拔的站姿，亭亭玉立的身姿

（四） 面部神韻的基礎(chǔ)

1、你的眼神靈動(dòng)嗎？從無神到會(huì)說話的眼神只需一小步

2、你知道面部三塊肌嗎？展顏才能舒心，糾結(jié)的川字紋不再現(xiàn)

3、你真的會(huì)笑嗎？讓你笑得更美好，當(dāng)你笑了，花兒開了

（五） 女性手部姿勢(shì)

1、優(yōu)美的手部基本姿態(tài)

2、生活中常用的幾種手部姿態(tài)

3、如何讓你的手臂顯得更修長

4、怎樣的手臂要領(lǐng)讓你顯瘦

5、怎樣的擺手軌跡更顯女人味

（六）走出風(fēng)度和氣質(zhì)

1、從容淡定的慢走步態(tài)

2、輕盈挺拔的快走步態(tài)

3、自在得體的日常步態(tài)

一次課程，終身受用

優(yōu)雅儀態(tài)將帶給你

健康正確的體態(tài)

自然柔和的神態(tài)

自在豁達(dá)的心態(tài)

回歸女人原本的狀態(tài)

活出女人綻放的生命狀態(tài)

遇上優(yōu)雅儀態(tài)

讓你的人生從此與眾不同

讓你更美好、更自信、更綻放。

開啟優(yōu)雅之旅

就從這里開始！

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