貴陽賀加貝學(xué)校

相信很多女生不僅關(guān)注自己的外在形象，還特別關(guān)注自己的身高和體重。禮儀訓(xùn)練不僅關(guān)系到女性群體在社會(huì)交往過程中的禮儀行為，也關(guān)系到體育鍛煉。很多女生都想用自己的身體來彌補(bǔ)外表的不足，我們的禮儀培訓(xùn)班特別注重體育鍛煉的矯正，減輕體重，重塑女性的自信。以下是貴陽賀加貝形象禮儀培訓(xùn)的相關(guān)內(nèi)容。

學(xué)校的日常禮儀培訓(xùn)課程主要針對(duì)身體矯正和姿勢(shì)調(diào)整，包括：站、坐、走、臥、蹲等行為。站立鍛煉胸部，腹部挺直，雙臂自然下垂，腳跟并攏，雙手并攏放在腹部前部；坐姿鍛煉，坐姿穩(wěn)重，胸腰微微收縮，雙手不要放在臀部、大腿之間；運(yùn)動(dòng)前后邁步或交叉，并稍微向前移動(dòng)；優(yōu)雅蹲姿的基本要素是：前腳、后腳、雙腿蹲下、前腳著地、腿垂直于地、腳跟向上、腳掌著地、臀部向下；臥位練習(xí)展開，雙腳水平，然后慢慢躺下。

職業(yè)女性的衣著打扮要符合自身特點(diǎn)、身體特征、職位、職業(yè)環(huán)境、興趣愛好等。女強(qiáng)人在演播室不要盲目模仿男的服飾的著裝。她們要有“做女人的好心態(tài)”，充分發(fā)揮女性特有的靈活性，掃除男性的獨(dú)裁決策。

衣服要有彈性。他們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何搭配衣服、鞋子、發(fā)型、珠寶和化妝品，使它們更加和諧。畢竟，要被別人稱贊，你應(yīng)該贊美你的美麗，而不是你的衣服或鞋子。只是美好的事物。穿工作服來顯示你的威望并不好。選一些質(zhì)量好的西裝。選擇襯衫，毛衣，鞋，襪子，圍巾，腰帶和珠寶的基礎(chǔ)上西裝

每個(gè)人的膚色、發(fā)色、款式都不一樣，所以適合她的顏色也不一樣，要選擇一些適合自己顏色的西裝，然后根據(jù)西裝的顏色作為背景色搭配其他配飾。

我們都知道，留下一個(gè)好的形象是職場(chǎng)成功和溝通的關(guān)鍵，但我們總是忘記一些面對(duì)面溝通的基本知識(shí)，這在無意中損害了我們的形象。

從個(gè)人形象和肢體語言到握手方式和問候，這里有一些留下良好形象的好方法。

1.個(gè)人形象

你的形象會(huì)立即向你周圍的人傳遞信息，所以你的外表和你的行為一樣重要。不用說，你應(yīng)該從頭到腳都很漂亮。根據(jù)場(chǎng)合，著裝得體，即符合個(gè)人風(fēng)格，又適合場(chǎng)合的位置

2.注意姿勢(shì)

你的站姿和坐姿會(huì)給人留下深刻的印象。抬頭，肩膀放松，盡量看起來自然。走路時(shí)，要輕走，不要拖腳。坐著的時(shí)候，女人要齊膝，而男人則要避免雙腿分開太遠(yuǎn)，或者雙腿發(fā)抖。

3.注意肢體語言

肢體語言可以傳達(dá)無聲的信息，這對(duì)于你留給別人的形象非常重要。如果你想顯得驕傲和積極，你應(yīng)該避免交叉雙臂，聳聳肩或坐立不安。注意你的體形，驕傲的姿勢(shì)和自然的自我意識(shí)。記住不要在公共場(chǎng)合打哈欠，也不要忘記微笑。

4.握手

在各種商務(wù)和社交場(chǎng)合，握手幾秒鐘是一種常見的問候方式。握手時(shí)，記得用右手“上下?lián)u動(dòng)”兩三次，然后攤開另一只手。眼神交流。確保你的手指握住對(duì)方的手掌，但不要太緊或太松。