蘭州新勵(lì)成

壓力與情緒管理

【課程背景】

我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)要自信,要堅(jiān)毅,要寬容,要有愛(ài)心……好不好?對(duì)不對(duì)?即好也對(duì)!可是我們有幾個(gè)人能夠真正的做到?說(shuō)到底是我們?nèi)狈ψ銐虻囊庵玖?實(shí)質(zhì)有效的行動(dòng)力去做到,即我們的心理素質(zhì)還不夠強(qiáng)大!由此可見(jiàn),心理素質(zhì)對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)是多么的重要。那什么是心理素質(zhì)?我們又當(dāng)如何去培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)呢?言道心理素質(zhì)我們將與你探討真正有效的去探討我們個(gè)人心理素質(zhì)有效調(diào)整方法。讓我們真正達(dá)到內(nèi)心的強(qiáng)大。

【課程收獲】

擁有快樂(lè)健康的心理狀態(tài)

有效的掌握自己的情緒

從容的應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)

改掉困擾你人生的壞習(xí)慣

打開(kāi)多年的心結(jié)

提高自己的情商有效的控制自己的情緒

【培訓(xùn)對(duì)象】 企事業(yè)單位各崗級(jí)人員、需要釋緩壓力人員

【課程時(shí)間】?jī)商欤ü菜墓?jié)課，3小時(shí)/節(jié)），可根據(jù)企業(yè)實(shí)際需求調(diào)整時(shí)長(zhǎng)

【培訓(xùn)方式】講授、案例、情景模擬、現(xiàn)場(chǎng)演練、分組討論、游戲等

【課程目的】

克服恐懼的心理，提升自信心

改變壞習(xí)慣

自我調(diào)整以及輔導(dǎo)他人

建立積極的心態(tài)

創(chuàng)立積極未來(lái)

學(xué)習(xí)達(dá)成目標(biāo)的方法

情緒控制

【課程大綱】

首節(jié)  控制情緒

1、什么是情緒。情緒有什么特點(diǎn)

2、如何控制情緒

3、情緒金三角的運(yùn)用,

4、情緒的轉(zhuǎn)換

5、狀態(tài)調(diào)整的訓(xùn)練方法

第二節(jié)  如何面對(duì)負(fù)面情緒

1、建立正面面心錨，拔除負(fù)面心錨

2、解讀負(fù)面情緒

3、應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方法

第三節(jié)  信念的力量

1、信念的組成

?人們要的到底是什么：揭密情緒的力量、揭密情感的力量、一種狀態(tài)的力量

?信念的組成

?人們的價(jià)值觀的探索

2、如何轉(zhuǎn)換我們的信念

第四節(jié)  神經(jīng)鏈調(diào)整的六大步驟

1、六個(gè)步驟

2、案例的檢視  神經(jīng)鏈的概念.

3、人主宰系統(tǒng)之--價(jià)值觀

4、調(diào)整價(jià)值觀

5、建立人生使命目標(biāo)

6、價(jià)值觀建立與調(diào)整的方法 與原則