佛山少兒演講輔導(dǎo)

如何克服當(dāng)眾講話(huà)的緊張感

適合人群：

想要短時(shí)間，按照科學(xué)方法提升口才表達(dá)，克服當(dāng)眾講話(huà)緊張，增強(qiáng)即興表達(dá)邏輯的人

課程收獲：

掌握即興當(dāng)眾講話(huà)，自信表達(dá)；輕松應(yīng)對(duì)面試、競(jìng)崗、競(jìng)聘、主持、匯報(bào)、談單、演講、飯局等日常各種當(dāng)眾講話(huà)場(chǎng)合

上課形式：

1、小班模式（15-20人）

2、知識(shí)點(diǎn)教學(xué)+實(shí)時(shí)課堂訓(xùn)練+專(zhuān)業(yè)教練點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)

3、全景式當(dāng)眾講話(huà)場(chǎng)景模擬

新勵(lì)成課程介紹

課程背景：

最早源自美國(guó)卡耐基演講課程體系，18年不斷迭代研發(fā)，30萬(wàn)各行業(yè)案例庫(kù)資源沉淀，系統(tǒng)產(chǎn)品研發(fā)和師資培訓(xùn)中心

課程主要章節(jié)：

我們課程分十個(gè)章節(jié)，又有基礎(chǔ)能力和場(chǎng)景訓(xùn)練兩大板塊劃分，基礎(chǔ)能力例如：講好一個(gè)故事、手勢(shì)肢體語(yǔ)言、聲音氣場(chǎng)、邏輯條理等；場(chǎng)景例如工作匯報(bào)、面試、酒局、主持等，具體你到學(xué)訓(xùn)中心老師會(huì)為你詳細(xì)說(shuō)明

課程知識(shí)點(diǎn)亮點(diǎn)：

20+高效當(dāng)眾講話(huà)公式；160項(xiàng)針對(duì)性學(xué)習(xí)目標(biāo)；10大場(chǎng)景訓(xùn)練模塊；實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練；

如何克服當(dāng)眾講話(huà)的緊張感

你們有沒(méi)有過(guò)這樣的困擾，在臺(tái)下自己練習(xí)的時(shí)候哪哪都沒(méi)問(wèn)題，一上臺(tái)面向觀眾，氣息就提起來(lái)，心臟就“突突突”瘋狂跳動(dòng)，就算前期準(zhǔn)備很久。可還是抑制不住地緊張，怎么克服在現(xiàn)場(chǎng)觀眾面前的緊張感？讓我們一起來(lái)克服緊張感吧！

1、接受緊張情緒：首先要知道緊張情緒的主要來(lái)源，第一是不自信第二是太在乎，怎樣做才能不在乎而又不過(guò)分自信呢。達(dá)咩!不可能的，既然不在乎是不可能的。也就說(shuō)明不緊張也是不可能的。人們常說(shuō)“就把臺(tái)下觀眾當(dāng)大白菜或蘿卜就行”，但是殊不知，這樣可能會(huì)導(dǎo)致語(yǔ)言表達(dá)失去交流和對(duì)象意識(shí)失去了傳播的意義

2、克服緊張帶來(lái)的生理反應(yīng)：要辯證地看待緊張這件事，適度的緊張可以使你更積極更專(zhuān)注，這個(gè)“度”因人而異。如果能讓你在做事上更積極，“緊張”實(shí)際上反而是好事。我們要克服的是因緊張心理帶來(lái)的生理反應(yīng)，比如說(shuō)緊張到喘不上氣，氣都提到嗓子眼上，導(dǎo)致“氣提聲凝”這就是所謂的過(guò)度緊張。適當(dāng)宣泄緊張的情緒，可以采取深呼吸等放松方式。上臺(tái)前還可以做發(fā)長(zhǎng)音a的練習(xí)，既能緩解緊張感還能用來(lái)練聲，

3、增強(qiáng)自信心： 其實(shí)，精神上的適度緊張是合理的，而且是有幫助的，一旦我們?cè)谛睦砩闲纬蛇@樣的認(rèn)識(shí)。再遇到緊張這件事時(shí)，就不會(huì)把它當(dāng)成洪水猛獸，同時(shí)，還要增強(qiáng)自信心。自信心來(lái)源于成功體驗(yàn)所建立的心理基礎(chǔ)，多給自己一些心理上的積極引導(dǎo)，給自己一些緩沖和臺(tái)階，萬(wàn)事萬(wàn)物不要追求完美。實(shí)際上，求缺才是完美，帶著這樣的心理狀態(tài)才有可能發(fā)揮得更好。