南寧特殊技能培訓哪里好

《南寧心理素質》訓練課程

——應對壓力 增加自信

一. 課程描述

怎樣更清晰地認識自己，充分地挖掘自身潛力?如何應對各種壓力，以良好的心態(tài)健康快樂地工作與生活?

在個人整體素質中，處于基礎、核心與歸宿地位的心理素質，越來越成為人們身心健康與事業(yè)成敗的決定因素; 由于社會競爭的日趨激烈，心理壓力已經(jīng)越來越嚴重地威脅人們的健康， 因為心理問題而導致的亞健康人群急劇增加， “ 中國目前大約有七成的人口處于亞健康狀態(tài) ” !亞健康人群中，以知識分子和企業(yè)管理者等白領階層*為突出。因此，幫助更多的人提升心理素質，以增強對各種壓力的抵抗力，改善生活質量，提高工作績效，*終遠離亞健康而快樂地步入健康者之列，就成了現(xiàn)代心理學工作者肩負的一項艱巨然而義不容辭的歷史使命。

二. 學員反饋

北京市民政局的余女士：

心理訓練課程內(nèi)容很豐富，我的*大收獲是在面臨實際壓力問題時拓寬了思路，并學到了解決問題的具體方法。尤其是課堂練習效果顯著。

北京朝陽文化有限公司的閻女士：

有很多東西，以前接觸過，但都不具體，對自己的認識很模糊。**上課，認識到自己存在的問題，也學到了解決問題的方法;知道了自己身上還有很多閃光點，也很興奮。對我來說，這是一個好的開始。

科技日報社的彭先生：

貫穿全課程的壓力管理很有針對性，第二講“管理自我”中感受壓力的游戲很有啟發(fā)性，幾種放松訓練方法也很實用。

黑龍江的石女士：

這個課程非常棒!非常適合我。我懂得了如何調整自己的心態(tài)去面對各種壓力，以及如何幫助別人去解決心理的困惑。我*喜歡的內(nèi)容是第四講“成就自我”中的“鏡子技巧”，不僅有特色，而且對我的內(nèi)心觸動很大。

解放軍總醫(yī)院的關女士：

我的*大收獲是提高了自信，并調整了心態(tài)。短短的四次課，使我改變很大，我的心情現(xiàn)在舒暢多了!

山西的李先生：

課程內(nèi)容確實很豐富。我對第三講“激發(fā)自我”中的“目標設定”內(nèi)容特別感興趣，我懂得了如何正確確立人生目標，這對我調整自己的心態(tài)，解決工作和生活中的壓力很有幫助。

北京某機關單位的胡先生：

第四講中的“自信訓練”是我*感興趣的部分，在教練和全體學員的掌聲鼓勵下，我邁出了自信的**步，嘗到了成功的感覺。我的*大收獲是調整了心態(tài)，將會用更加積極的方式去減輕生活、工作和學習壓力。

北京某通訊公司的彭女士：

心理訓練課程改變了我曾經(jīng)的一部分消極思想和觀念，現(xiàn)在感覺好多了!

三. 課程內(nèi)容

本課程共分四講，每講由三部分組成( 1 )心理學原理;( 2 )專業(yè)測試與分析;( 3 )互動式心理訓練游戲。

1 、**講：認識自我

采用心理劇與相關的性格與氣質等心理測試，指導學員分析自身的性格與氣質等心理特質;深刻而全面地認識自身優(yōu)勢與不足，使學員達到正確定位，自我悅納的目的。

2 、第二講：管理自我

**情緒與壓力測試，模擬真實壓力情景，提供有效而實用的應對壓力的工具，引導學員正確面對壓力，并教給學員科學的放松方法，使學員能夠合理調節(jié)情緒，真正成為自己的主宰。

3 、第三講：激發(fā)自我

采用權威的個人動機與歸因方式測試，分析經(jīng)典的成敗個案以及學員成功與失敗的親身經(jīng)歷，使學員認清歸因誤區(qū)，進而改變不當?shù)臍w因方式，同時結合別開生面的互動培訓游戲，挖掘學員自身潛力，為成功打下堅實的心理基礎。

4 、第四講：成就自我

**自信心測試，結合可操作的獨特的鏡子技巧與心像技術，使學員學會積極的心理暗示，讓學員增強自信，體驗成功的感覺，找回真正的自我，從而以良好而穩(wěn)定的心態(tài)健康快樂地面對生活與工作，實現(xiàn)人生意義上的突破與超越。

四. 師資介紹與授課特色

主講人熊漢忠博士，畢業(yè)于北京師范大學心理學院，現(xiàn)任北京卡耐基學校心理中心主任、特聘教授，中國**位專職從事成人心理素質教育的心理學博士。曾與國際知名心理學家Frank博士一道，在北京卡耐基學校、北京師范大學心理學院、北京外國語大學國際交流學院以及國際商學院等單位成功舉辦多期不同主題的心理工作坊。

16年高校一線教學與管理經(jīng)驗，儒雅大度、幽默風趣的授課風格，加上憨厚可愛而極富親和力的人格魅力，從而獲得歷屆學生的評價：“一位難得的好老師，更是一位值得信賴的心靈之友”。

五. 教學安排

上課時間 4次課，每次3小時。

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