貴陽仁和

1、大腦集中精力只有25分鐘會比較旺盛。對一般人而言，學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點別的事，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。

2、大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。生物電和化學(xué)物質(zhì)在水里能得到更好地流動，如果你脫水的話，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。

3、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維敏捷的時間有很多段，如果你能在大腦功能活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。

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要了解自己。這就要求我們，不僅要知道自己的強科是什么、弱科是什么，哪些科目提高的空間還很大;還需要了解自己的作息規(guī)律，比如有的學(xué)員適合早晨記憶，有的學(xué)員晚上記憶效果最好，在了解了自己的特點之后，我們才有可能做出更適合自己的學(xué)習(xí)計劃。

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