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課程介紹Course Introduction
自控能力
什么是自控能力
自控是一個人對自身心理與行為的主動掌握。是一種特殊的活動。**自我意識而達到控制自身心理和行為的目的。自控水平的高低與個性品質(zhì)和自身鍛煉密切相關(guān)。自控能力是抑制神經(jīng)興奮的一種能力,也是控制、克服氣質(zhì)特征中某種消極因素的重要途徑。通俗來說,自控能力就是控制自身情緒、約束自身言行的一種能力。
訓練項目
呼吸訓練 認知訓練 放松訓練 意志力訓練 積極暗示訓練 靜心訓練:靜坐 行為控制訓練 情緒控制訓練
訓練成效
不盲從,善于獨立思考,明辨是非
不莽撞,做事計量后果,勇于承擔責任
可以科學合理地利用時間,有效地管理時間
做事果斷,不消極、刻板、逃避,可以拒絕誘惑
生活、學習、體育、游戲等全方面的自律能力提升
善于自我總結(jié),對自身錯誤行為可以有效地自我調(diào)節(jié)
對于應該做的和不該做的有明確的認知,人生目標明確
學習有計劃性,可以合理安排學習、休息、活動的時間
適當?shù)目酥茮_動,有效的進行自我情緒調(diào)節(jié),調(diào)動積極情緒
具體方法
呼吸調(diào)整
指導重點:運用呼吸調(diào)節(jié)的方法,平靜心緒。閉上眼睛,深深地吸氣,吸足氣;慢慢地吐氣,盡量地吐氣;再重復進行。
訓練能力:情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力
音樂靜心
指導重點:**聽音樂,借助音樂的旋律,平靜心緒。播放的音樂,一般是舒緩的樂曲。聽音樂時,要引導學生隨著音樂搖動身體,盡量使自己的身心與音樂融為一體。
訓練能力:情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力、視/聽知覺能力
靜坐
指導重點:坐端正,兩臂自然下垂。把手放在胸部,并在心中默念:我的胸部感到溫暖(重復6次);我的心跳平穩(wěn)(重復6次);我的心跳有節(jié)奏(重復6次);我感到非常平靜(重復2次)。
訓練能力:情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力
行為控制
指導重點:動靜結(jié)合,先做適量的大運動和相關(guān)的能令其興奮的活動,時間大約能進行15分鐘左右,可適當?shù)难娱L活動時間。完成以上活動后立刻讓孩子坐在椅子上,閉上雙眼,雙腳平放在地面,雙手放在膝蓋上,抬頭挺胸,坐端正,閉上嘴巴,心中默數(shù)15分鐘,平穩(wěn)呼吸,此間不允許做任何小動作和講話,包括不可以睜開眼睛。完成以上項目之后,進行調(diào)控情緒訓練,讓孩子全身放松。
訓練能力:情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力
語言暗示
指導重點:在發(fā)怒時,用言詞暗示自己"不要發(fā)怒","發(fā)怒會把事情辦壞的";陷入憂愁時,提醒自己“憂愁沒有用,于事無益,還是面對現(xiàn)實,想想辦法吧?!?/span>
訓練能力:訓練孩子的情緒管理能力、自律能力
學校介紹University Profile
天津競思教育科技有限公司是中國首家采用國際領(lǐng)先腦電生物反饋技術(shù)進行注意力訓練的教育機構(gòu)。競思Talegenes LLC始創(chuàng)于美國內(nèi)華達州,中心位于洛杉磯,在加州瓦倫西亞、加州爾灣、密歇根州安阿伯,和佛吉尼亞夏洛特維爾均設有研究室。競思教育在引進腦電生物反饋技術(shù)(Neurofeedback)的同時,引進國際上**先進的教育理念,致力于中國青少年的注意力提升,經(jīng)權(quán)威統(tǒng)計,競思注意力訓練有效率達到91%。競思以頂尖的科學技術(shù)、強大的專家團隊、專業(yè)的服務和良好的信譽深受家長和學員的好評。
2008年12月,美國Talegenes公司在中國設立競思教育,并為競思教育服務中國的用戶做全方位的理論指導與技術(shù)支撐。
2009年起,競思陸續(xù)在美國各合作醫(yī)院和培訓機構(gòu)對共同研發(fā)的硬件和軟件進行測試。不到兩年,競思在美國由1個研究中心拓展到4個研究中心。開始服務美國的兒童、大學生、企業(yè)白領(lǐng)乃至美國宇航員。
2010年6月,競思正式在中國杭州成立集開發(fā)和訓練為一體的訓練中心。
競思專家團隊領(lǐng)銜人Margaret MacDonald教授,有著25年的兒童注意力訓練的臨床經(jīng)驗,是國際知名的教育醫(yī)療專家和醫(yī)學博士。經(jīng)過幾年發(fā)展,競思在國內(nèi)外的電子工程研發(fā)和課程研發(fā)領(lǐng)域的老師已達63位,其中獲電子學、教育學、教育心理學等博士學位達11位,獲碩士學位達51位。
競思根據(jù)現(xiàn)代**新腦科學的研究成果、**訓練的科學性,引進**新的腦電生物反饋技術(shù)、**訓練的專業(yè)性,并使用美國Talegenes Noise Digital Reduction(NDR) 專利技術(shù)、**訓練的精確性, **提高注意力波、抑制分心波和緊張波,從而從根本上提高學員的注意力。
在配合腦電生物反饋訓練的同時,競思還結(jié)合沙盤訓練、心理輔導、情緒管理、習題鞏固、行為約束等訓練輔助提高學員的注意力,進而全面激發(fā)學員大腦的想象力和創(chuàng)造力。與其他治療手段相比,腦電訓練**了訓練效果的**大化;與藥物治療相比,腦電訓練擺脫了藥物治療效果的反復無常、終身依賴性和副作用,確保訓練的安全性。
截至2016年,競思已服務超過10萬人次美國學員。在中國,競思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、廣州、成都、蘇州、無錫、長沙、武漢、寧波等20個城市已成立超過50家中心,服務超過60萬人次中國學員。
競思訓練中心環(huán)境優(yōu)美,老師循循善誘,訓練形式豐富多樣,在學員開心學習的同時得到**佳的訓練效果。寓教于樂的訓練方式,以及訓練所取得的良好效果,讓競思得到廣大學員、教育專家、教育界同行的一致認可,并榮獲“中國注意力訓練**具影響力品牌”、“中國教育行業(yè)十佳誠信連鎖機構(gòu)”、“杭州百萬家長信賴教育機構(gòu)”等各類獎項超過50項。競思將會一如既往地發(fā)展科學安全的注意力訓練,幫助更多的兒童、青少年和企業(yè)白領(lǐng)在學習、生活和工作上都可以做到心無旁騖、效率倍增,**大限度發(fā)揮大腦的潛力!