肩周炎治療要有恒心，要多堅持做主動鍛煉，如拉單杠，爬墻頭，抖空 竹等，逐步增加鍛煉的強度與幅度，配合藥物，針灸神燈，火罐等有很好的效 果。打乒乓球當然也是一種主動鍛煉的機會，對病情還是有幫助的。
打乒乒球，也可以但只是向下不行，一定要向上，向后，左右，個個方向都要做，上舉模頭，前，后，左，右。這樣慢慢的把粘連的肌肉，撕拉開。就不痛了。每天堅持鍛煉，估計要半年。
建議訓練后鞏固治療，可以在肩部痛點處涂抹扶他林等解熱鎮(zhèn)痛的藥膏，也可涂些紅花油等中成藥水，以活血化淤，希望能對你有幫助。
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