杭州T臺模特培訓班
T臺模特走秀時經(jīng)常穿高跟鞋,腳掌、腳背、腳踝所受的壓力極大,因此腳必須有足夠的力量和彈性。針對T臺模特培訓的學員,小編在這里為學員總結(jié)了模特在T臺上應(yīng)該注意和學習的走秀方式及姿勢!
目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個動作有兩個要點,兩腳必須同時發(fā)力,立起時要力爭達到**高限度,腳跟落地時要控制住穩(wěn)定性。除動作發(fā)力的部位外,身體其他部位不要幫助使勁,否則會損害動作質(zhì)量。
目的是養(yǎng)成上身與后背平直的習慣,同時也會拉長跟腱,鍛煉跟腱的彈性。下蹲時膝蓋順著腳尖方向延伸,后背保持平直,在腳跟不翹的前提下蹲到**大限度,注意手與蹲位動作要協(xié)調(diào)得體。
目的是增強腳背和腿部肌肉的力量,鍛煉身體的輕盈感,防止脂肪增加,保持臀部向上翹。
起跳方法:用腳掌、腳背的力量將身體向上彈,同時跨要幫助向上提。下蹲時要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著地,接一個半蹲動作,跳躍時身體其他部位不要用力和緊張,更不能凸臀挺腹,要控制住整個身體,顯得**才好。
挺就是身體各主要部位要盡量舒展,特別是頭不能下垂,頸不能曲,肩不能耷拉,胸不能含,背不能駝,髖膝不能打彎。
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