醫(yī)師實踐技能考試考前焦慮應對技巧

醫(yī)學教育網(wǎng)為備考復習醫(yī)師技能考試的考生們整理了醫(yī)師實踐技能考試考前焦慮應對技巧如下，希望對考生們做好醫(yī)師實踐技能考試的復習備考有所幫助。

第一自我反?。河行┥窠?jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

第二自我松弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

第三自我催眠：焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理或用手舉書本讀等促使自己入睡。

第四增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。