數(shù)學復習:平衡能力提高與心理調節(jié)

在臨考前將近一個月的時間內，同學們也進入了沖刺復習階段，各類練習做了不少，但是不少同學的數(shù)學成績仍不理想，于是失望、焦慮，不知道下一步該怎么辦，有的還產(chǎn)生了畏懼情緒，心理壓力很重，這樣勢必越考越差，對于數(shù)學的復習一定要講究科學、系統(tǒng)、并要有策略的進行，要找出得分關鍵，避免盲目做題的現(xiàn)象。

對于數(shù)學沖刺的復習方法上，還是如之前所強調的那樣，學習內容僅量回歸課本，回歸基礎，不要總是集中在對一些高考重點知識和題型的研究上，而對基礎知識的復習有所忽略，從而導致一些簡單知識上失分。在日常練習中也要注意答題的規(guī)范，養(yǎng)成好的習慣。心態(tài)上雖然是與人的性格有很大關系的，很難徹底的改變，但是接下來的時間仍然要給自己一些心理暗示，切忌急于求成和患得患失

對于考生在臨考前的緊張情緒，并且大多數(shù)同學都會存在心理倦怠，這都是需要調整的，必要的自我心理疏導對提高學習效率保持好的狀況是非常必要的。同時在復習的進度上邊，要有條不紊，適當放慢速度，掌握好節(jié)奏。比如說，數(shù)學這門科目是在下午進行，那么同學們就要有意識地將數(shù)學的沖刺復習安排在下午以后，好調整一個答題的興奮點，避免考試臨近，自己狀態(tài)還并沒有調整好從而強迫自己適應，使得考試思維下降，進而緊張，越緊張越壓抑自己，尤其是在數(shù)學這門科目上，做題時思路上打不開，會對整體答卷的進度造成很致命的影響，所以，我們一再強調要盡量順其自然，適時適當?shù)恼{整學習規(guī)律。

上邊所講的那些內容，希望大家能夠盡量理解，并根據(jù)自身條件適時調整，使沖刺復習達到更好的效果，在此，我還是要再強調以下幾點內容，以幫助大家更好的認識現(xiàn)在的復習狀態(tài)是否健康并且是持續(xù)性的。

拒絕疲勞戰(zhàn)術

很多考生搞疲勞戰(zhàn)術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。

目標要適當 循序漸進

同學們要根據(jù)自己在高三以來的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的高考目標，要腳踏實地，不要好高騖遠。因為大家如果把高考目標定得過高，超出了自己實際的能力范圍，就會為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮，甚至在高考之前出現(xiàn)嚴重的挫敗感，使自己喪失信心，影響考試發(fā)揮。當然如果同學們把高考目標定的太低也會影響自身潛能的激發(fā)。

做做容易題 　　

高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應該說絕大部分同學30%容易題是都會做出來的。當大家缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發(fā)起你的信心來。

增強自信心

考生的信心是建立在學習實力基礎上的，只有學習有實力，高考才會有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識的網(wǎng)絡體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利于同學們自信心的積累。

高考的成功與否，不僅取決于相關知識的掌握和分析、解決問題的能力。對于大部分同學而言，掌握科學的學習方法和改進不良的學習習慣，以及良好的心理調節(jié)能力，也是決定考試成敗的重要因素，所以大家要提高對這方面的重視，在數(shù)學的沖刺復習階段能夠更快更好地達到目標。