心眼看社會(huì):高考之后預(yù)防四種不健康心理

不健康心理之一：放縱(環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您提供高考之后預(yù)防四種不健康心理)

放縱型考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)自己這么多年來(lái)的艱苦奮斗，因此毫無(wú)節(jié)制地玩，生活規(guī)律全被打亂。覺得自己大功告成，不管不顧地邀同學(xué)吃飯，一醉方休者有之;深夜網(wǎng)游拼殺，漫畫圖書惡補(bǔ)者更有之。失度的玩樂(lè)，會(huì)引發(fā)多種問(wèn)題，比如導(dǎo)致考生因暑假的過(guò)度放松而難以適應(yīng)高校新的學(xué)習(xí)生活。

調(diào)適處方

考生在高考后放松理所當(dāng)然，但一定要適度?？梢园才乓恍┯幸饬x的活動(dòng)，如積極參加運(yùn)動(dòng)，爬山、打球、游泳等，既能玩得很開心，又能很好地鍛煉身體。

同時(shí)，專家建議考生結(jié)合自身情況，備戰(zhàn)未來(lái)學(xué)習(xí)。首先，可根據(jù)自身?xiàng)l件，做好入大學(xué)之前的一些準(zhǔn)備，如向大學(xué)在讀的一些親戚朋友了解大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活情況;其次，根據(jù)自己的興趣愛好，做好專業(yè)選擇的謀劃甚至整個(gè)人生的職業(yè)規(guī)劃。再次，也可以利用這個(gè)假期學(xué)習(xí)駕駛等現(xiàn)代生活中必不可少的生存技能。

不健康心理之二：抑郁

對(duì)著試卷答案，一部分考生可能會(huì)感覺自己考得不夠理想而郁郁寡歡。抑郁型考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好、情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得不可理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭，甚至實(shí)施輕生行為。

專家提醒家長(zhǎng)們，應(yīng)該在考后教育中唱主角，及時(shí)跟孩子溝通，幫助孩子化解心理壓力及負(fù)擔(dān)，并作出正確的引導(dǎo)。對(duì)那些把落榜看成是自己前途終結(jié)的考生，家長(zhǎng)應(yīng)幫助他們做好敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受挫折的心理準(zhǔn)備。同時(shí)，幫助孩子學(xué)習(xí)一些必要的自我心理調(diào)適技術(shù)。

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