劉一菡  首席講師

品碩教育《優(yōu)雅女士之旅》課程創(chuàng)始人

安利公司首席形體講師晚會(huì)總導(dǎo)演

廣州亞運(yùn)會(huì)志愿者禮儀培訓(xùn)講師

廣州“美在花城”廣州小姐大賽評(píng)委

大型國(guó)企禮儀培訓(xùn)講師

被譽(yù)為形體**美的形體講師

課程收益

了解并熟悉自己的身體；

告別體態(tài)不良、儀態(tài)不雅；

開(kāi)啟女性肢體語(yǔ)言；

開(kāi)啟你的女性能量；

回歸女人本來(lái)的樣子；

踏入優(yōu)雅儀態(tài)的殿堂；

學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)給人以**的印象，不丟面子，能讀懂肢體語(yǔ)言

課程對(duì)象

針對(duì)成熟女性及各行職場(chǎng)女性

課程目標(biāo)

了解女性優(yōu)雅美;認(rèn)識(shí)自己開(kāi)啟優(yōu)雅之旅

了解身體語(yǔ)言;了解行為舉止和姿態(tài)的魅力

初步塑造女性外在魅力和優(yōu)雅

教學(xué)方法

我們的課程采用包含有情景聯(lián)系和參加人員的錄像分析

**天上午

9:00～9:20 啟幕禮（視頻，紀(jì)律，課程內(nèi)容）

9:20～11:30  開(kāi)始課程

11:30～14:00   午餐、午休（午間冥想）

14:00～14:10  主持人

14:10～17:30  結(jié)束**天課程

一．心靈疏導(dǎo)：自我肯定，我值得擁有美麗和幸福！

二．遇見(jiàn)溫柔、柔軟的我自己，開(kāi)啟優(yōu)雅之旅的大門

形體篇：

舒展訓(xùn)練

神韻練習(xí)

迅速提升氣質(zhì)的方法  

美頸香肩練習(xí)  

挺拔向上的站姿練習(xí)

**天下午

一． 情緒放松：舒展運(yùn)動(dòng)

儀態(tài)篇：

生活中落地實(shí)用的坐姿

照相如何上鏡的規(guī)律  

步態(tài)

16:00:茶歇

腿部力度練習(xí)

腰部柔軟練習(xí)

慢走（十字步）

手的擺動(dòng)  

第二天上午

9:00～9:20  啟幕禮（視頻，紀(jì)律，課程內(nèi)容）

9:20～11:30  開(kāi)始課程

11:30～14:00  午餐、午休（午間冥想）

一. 心靈疏導(dǎo)：舒展運(yùn)動(dòng)

二．實(shí)操：現(xiàn)場(chǎng)拍照，照片點(diǎn)評(píng)

儀態(tài)鞏固篇：

神韻練習(xí)  

復(fù)習(xí)提升氣質(zhì)的方法

修長(zhǎng)挺拔的站姿      

復(fù)習(xí)坐姿  

第二天下午

14:00～16:30  開(kāi)始課程

16:30:  茶歇

16:30～17:30:   總結(jié)、分享、

一. 情緒放松：熱身舞

形體篇：

女性手部姿態(tài)的特點(diǎn)

練習(xí)如水般輕柔的手

儀態(tài)篇：

腿部力度練習(xí)

腰部柔軟練習(xí)

旗袍、修身裙的走姿  

手的擺動(dòng)  

職場(chǎng)步態(tài)的練習(xí)  

各種包的拿法

拿包的步態(tài)

畢業(yè)典禮

小型匯報(bào)演出、 專業(yè)攝影師全程跟蹤拍攝 ， 全程記錄您的蛻變 ，并附上您的成長(zhǎng)視頻。形體知識(shí)編排成一段唯美舞蹈《桃花謠》便與您， 易學(xué)、 易記 、易展示。

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