上海在職考研生必看：考前如何減壓

在職研究生聯(lián)考的臨近，減壓是每個(gè)聯(lián)考都要學(xué)會(huì)的首要本領(lǐng)，那面對(duì)在職研究生聯(lián)考，怎么樣在考前為自己減壓呢?下面教育聯(lián)展網(wǎng)小編老師為大家介紹一下。

一、運(yùn)動(dòng)減壓

在聯(lián)考之前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體魄，還能改善心態(tài)和恢復(fù)精力。許多考生因?yàn)橹蛔⒅貙W(xué)習(xí)導(dǎo)致身體不適影響聯(lián)考，所以適當(dāng)?shù)腻憻捠呛苡斜匾?，有一個(gè)好身體迎接聯(lián)考，取得好成績(jī)。

二、食物減壓

連讀高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力就很大，除了運(yùn)動(dòng)減壓之外還能**食物減壓，健康食品是不錯(cuò)的選擇。早餐可以選擇燕麥和脫脂牛奶，既能補(bǔ)充考生所需的營(yíng)養(yǎng)又能減輕考生焦慮和失眠的癥狀。食物減壓不是暴飲暴食，飲食要合理這樣才能起到效果。

三、音樂(lè)減壓

　舒緩的音樂(lè)能起到一定的治愈作用，這點(diǎn)對(duì)考生來(lái)說(shuō)也是一樣的。當(dāng)考生感覺(jué)自己集中不了精力的時(shí)候可以放松身心聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

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